운동 초보자의 벌크업

벌크업은 말 그대로 살 찌우기입니다. 현대의 식이요법은 탄수화물을 기본으로 합니다. (일반적으로 하루 단백질 섭취량의 3 배 많은 탄수화물 섭취) 그러나!!!! 보다 더 많은 근육을 만들기 위한 벌크업은 체지방..

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