골다공증에 좋은 음식 베스트 10

골다공증은 뼈가 약해지면서 구멍이 많이 나는 질환입니다. 그렇기 때문에 정상인에 비해 골밀도가 낮아지며 체중을 버티는 힘도 약해지다 보니 넘어지거나 뼈가 쉽게 골절되기도 합는데요. 이러한 부분에 있어 칼슘을 꾸준히 섭취하시면서 관리하셔야 합니다. 증상 초기에는 알아차리기에 어렵지 않으며 일반적으로 통증과 피로감 등이 발생됩니다. 또한 골다공증이 진행되게 되면 등과 허리가 굽어지면서 키가 줄어들거나 할 수 있기때문에 관리를 잘해보셔야 합니다. 그래서 혹시나 알아보시는 분들에게 도움이 되셨으면 해서 골다공증에 좋은 음식 베스트 10가지를 말씀드려보려고 합니다. Part.1 골다공증에 좋은 음식 - 유제품 대부분의 유제품은 골다공증에 좋은 음식들입니다. 칼슘 때문이라고도 생각 하시겠지만 이말도 맞는말이긴 하나..

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