고관절, 무릎의... 연골, 근육, 퇴행성 관절염에 좋은 제기차기 [간단하지만 효과 톡톡한 실내 운동]

고관절 : 골반(관골구)과 다리(태퇴골)를 연결하는 관절. 股 : 넓적다리 고. 엉덩이뼈 ↔ 고관절 ↔ 허벅지뼈 직립보행하는 동물에게 고관절보다 더 중요한 관절이 있을까. 고관절은 무게를 가장 많이 견디는 부위중 하나. 따라서, 골다공증의 영향을 많이 받는 부위이며 골밀도 감소에 따른 골절에의 위험성이 매우 크다. 가장 흔한 골절부위이자 골절에 의한 후유증이 가장 심한 부위. 노인 5명 중 약 1명은 고관절 골절 후 1년 이내에 사망, 생존해도 여생을 침대 위에서 보낼 확률이 높은... https://blog.naver.com/yesonman/223180952262 골절 예방법? 전문적인 디테일은 차치하고. 상식적으로 뼈에 가는 충격을 줄이려면 그 뼈를 잡고 있는 근육과 관절을 강화하면 큰 도움이 될 것. 고관절... 그리고 무릎. 양반다리는 무릎 건강에 나쁘다. 양반다리를 하면 무릎은 130도 이상 구부러지며 체중의 7 ~ 8배 정도의 부담을 더 받는다고.. 이때 무릎 연골이 손상...