거북목 증상과 스트레칭 방법 숙지하기

목차 생활습관 바꾸는 것도 중용한데요. 직장인들은 사무실에서 있을 때 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿하게 하는 것이 중요합니다. 그리고 틈틈이 목을 스트레칭해주셔야 합니다. 안 그러면 지금은 괜찮을지 몰라도 나중에 문제가 생기거든요. 1. 거북목 거북목 의학정보 바로가기 교정 스트레칭은 목과 등을 뒤로 젖혀주시면 되는데요. 어깨너비로 팔을 책상에 짚어주시고 책상 앞에 섭니다. 손가락이 몸 쪽으로 향하게 팔목을 비틀 경우에는 팔목 스트레칭 효과도 동시에 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. 이제 양팔로 체중을 지탱하면서 몸 전체를 앞으로 내려주세요. 이때 최대한 몸을 뒤로 젖혀주는 것이 좋은 동작입니다. 앞서 거북목 교정 운동으로 매켄지가 도움이 된다고 했는데요.이외에도 도움이 되는 거북목 교정운동 스트레칭 알아볼..

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