고지혈증에 좋은음식 및 증상

목차 식사요법과 규칙적인 운동에도 저밀도 콜레스테롤과 중성지방이 계속 높을 때에는 약을 복용해 감소시켜야 합니다. 규칙적인 유산소 운동으로 저밀도 콜레스테롤 함량을 줄이고 체중을 감량하기 위해 노력해야 합니다. 1. 고지혈증 고지혈증에 좋은 음식 바로가기 앉아서 일하고 부족한 신체활동은 동맥경화증을 악화시킵니다. 의사와 상의 후 운동을 시작해야 합니다. 1일 콜레스테롤 섭취는 300mg 이하로 제한합니다. 콜레스테롤이 많은 새우, 소라, 장어, 전복 등은 줄이는 습관이 필요합니다. 닭고기는 껍질을 제거하고 가슴살 부위로 조리하며, 달걀은 노른자보다 흰자를, 코코넛 기름과 팜유가 많이 함유된 초콜릿, 프림, 라면, 과자, 빵류 등의 섭취를 줄입니다. 붉은색을 띠는 육류는 피하고 반드시 눈에 보이는 기름기는..

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