골반 후방경사, 누가 하지 말래?(By. 건강운동관리사)

골반 후방경사, 전방경사 중 하지 말아야 할 움직임이 무엇일까요? 저번 포스팅은 허리 재활의 올바른 접근법에 대해 이야기해 봤습니다. [ 요약 ] 1. 꼿꼿하게 서있는 척추가 아니라 유연하지만 꺾이지 않는 척추를 만들자! 2. 잘못된 자세로 인해 통증이 생기는 것이 아니라 움직이지 않아서 생기는 것이다. 허리디스크 운동법, 요추 전만이 과연 정답인가?(By. 건강운동관리사) 허리디스크 운동법, 제대로 알고 계시나요? 어느 날 허리가 아파 병원에 갔는데 MRI 사진을 내밀며 허리... bit.ly 우리 인간은 동물입니다. 즉, 움직이는 물체라는 것이죠. 사무직분들처럼 움직이지 못하고 한 자세로 오랫동안 가만히 앉아 있는 것이 많은 문제를 일으킵니다. 골반 후방경사도 필요한 움직임이다 골반 전방경사로 유지하는 것 또한 결국 통증을 야기하는 것은 시간문제입니다. 안 좋은 움직임은 없습니다. 다만 움직임을 스스로 인지하고 제어할 수 있어야 합니다. 스스로 제어할 수 없는 움직임은 골반 후방...

원문링크 : 골반 후방경사, 누가 하지 말래?(By. 건강운동관리사)