멘탈 관리를 위한 5가지 확인

월요일입니다. 직장인의 월요병. 메너리즘. 번아웃 예방을 위한 5가지 조언을 정리해봤습니다. "나는 내게 오는 어떤 도전도 다룰 수 있다." 자신의 능력을 확인하는 것은 자신감과 탄력성을 구축하는 데 도움이 되며 직장에서 어떤 어려움도 해결할 수 있는 기술과 자원이 있음을 상기시켜줍니다. "나는 자기 관리를 우선시하고 웰빙을 위해 시간을 낸다." 자기 관리의 중요성을 상기시키면 바쁜 근무 시간에도 경계를 설정하고, 휴식을 취하고, 정신적, 정서적 웰빙을 촉진하는 활동에 참여할 수 있습니다. "나는 나의 공헌과 전문 지식으로 가치있다." 자신의 가치와 일에 가져오는 가치를 인식하면 자존감이 높아지고 긍정적인 자아상이 강화되며 감사함과 동기 부여를 더 많이 받을 수 있습니다. "나는 나를 통제할 수 있고 차..

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