CS팀장님이 전부터 계속 클리어링을 예고하셨는데 내가 코로나 걸리는 바람에 다른 팀원들 스케줄까지 미뤄지다가 결국 이번 주에 참가하게 됨 클리어링 ① 버디(나만의 친구..라고 쓰고 감정쓰레기통이라고 읽는다.)를 정한다. ② 네거티브 카드들 중에 지금 내 상태를 고른다. ③ 포지티브 카드들 중에 내가 되고자 하는 상태를 고른다. ③ 리더 카드들 중에 내가 되고자 하는 리더를 고른다. ④ 내가 왜 지금 상태를 개같다고 느끼는지 버디에게 토로하고 안좋은 감정을 싹 다 버디한테 갖다 버린다.(이때 버디가 마음의 여유가 없어 이걸 받아줄 여력이 없을 때는 거부할 수 있다.) ⑤ 버디한테 감정을 버리다보면, 그 감정의 원인이 명확해..........
클리어링 '지친 → 쉼' 동료에게 감정쓰레기 버리기에 대한 요약내용입니다.
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