노화를 유발하는 좋은(?) 습관들

나이가 들면서 노화를 유발하는 습관들에 대한 기사를 읽는 건 필자와 같은 중장년층에게는 당연한 일입니다. 역시나 앞으로 하지 말아야지 하는 다짐만 하곤 실천은 잘 안 하는데.... 그러던 중 좋은 습관인데 노화를 유발할 수 있다는 기사를 보고 흥미로워 블로그를 작성해 보고자 합니다. 좋은 습관인데 노화를 유발할 수 있다면 안 하면 되니까 이건 정말 저에게는 쉬운 일입니다. 오랫동안 "일관성이 핵심"이라는 말이 우리의 건강과 웰빙에 대한 접근법을 이끌어왔습니다. 매일 운동하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것과 같은 건강한 습관이 길고 풍요로운 삶으로 이끈다고 여겨졌죠. 하지만 최근의 연구에 따르면 이런 보편적으로 유익하다고 여겨지는 습관도 가끔은 변화가 필요하다는 것을 보여줍니다. 이 글에서는 일반적으로 건..

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