피로회복의 핵심 영양소, 비타민B.

대부분의 사람들은 비타민B를 단순 피로회복 측면에서만 보겠지만 그뿐아니라 신체내 모든 대사에 비타민B는 필수요소이다. 글을 보기전에 먹고있는 종합비타민제나 비타민B 제품이 있으면 가져와서 함께 보면 더 재밌을거라 생각된다. 가져왔다면 종합비타민 뒤에 적혀있는 성분표를 한번 보자. 비타민B군에는 다른 성분에 비해서 유독 다른 부분이 있다.그건 바로 함량이 100%를 아득히 넘어서 1000%, 심지어 1만%도 넘게 함유한다는 것이다. 비타민B는 수용성이라 체내에 흡수되고 남은 잔여량은 소변으로 배출이 된다. 아는 사람도 있었을거고 몰랐던 사람은 지금 알면 된다. 근데 꼭 저렇게 대용량으로 먹어야 하는걸까? 오히려 몸에 탈나는건 아닐까? 사실 하루권장량 100%로 제시되는 것은 영양결핍증을 예방하고 최소한의 ..

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