인슐린 기능과 다이어트,'살 빼기 전 꼭 알아야 할 정보'

다이어트는 평생의 과제라는 말이 있다. 살을 빼기 위해 많은 노력을 하지만 살을 빼기란 생각보다 쉽지 않다. 살이 잘 안빠지는 이유는 인슐린기능의 저하 때문인데 이 말은 췌장이 안좋아졌다고 해석도 가능하다. 정제된 탄수화물 섭취 군것질/간식/자극적인 음식 모두가 탄수화물이다. 탄수화물이 다이어트에는 악이라는 말이 많은데 그 이유에 대해 알아보도록 하자. ① 소화기관에서 분해하는 과정에 혈당이 급격하게 상승 (일시적 포만감/편안함/행복감이 느껴지기 때문에 간식을 끊는게 힘든 이유) ② 췌장에서 인슐린 분비로 혈당을 낮춰줌 (혈당이 낮아지면 다시 배가고파짐 또 간식을 먹음 무한반복) ③ 췌장의 인슐린 분비가 많아질수록 췌장의 기능이 약화되고 인슐린이 제 역할을 못함. 인슐린의 역할 ① 탄수화물의 일부..

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