흉곽줄이기 코르셋 사용하지 않는 필라테스 호흡법

안녕하세요 쭌이덕입니다. 저는 요즘 건강을 위해서 여러가지 정보를 많이 서칭하고 있습니다, 어제 저녁만 해도 호흡법에 대해서 배우고 코어를 잡는법도 배우고 다이어트와 운동을 어떻게 해야할지 공부하고 있는 요즘 흉곽줄이기로 유명한 호흡법에 대해 같이 공유드리면 좋을것 같아서 글을 씁니다. 코르셋을 활용하지 않아도 가능. 저는 흉곽을줄이는 목적보다는 코어를 위한 목적으로 시행하는 호흡법이지만 흉곽을 줄여주는 효과도 있다고하니 일석이조가 아닌가 싶습니다. 흉곽 이란? 흉곽은 가슴우리라고도 불리는데 흉부를 둘러싸고 있는 뼈대를 뜻합니다. 12개의 흉추와 12쌍의 늑골 1개의 흉골로 이루어져있고 아래로 내려갈수록 넓어지는 형태를 가지고 있습니다. 이 흉곽은 장기를 보호해주고 호흡을 할 수 있게 도와주는 역할등 우리 몸에서 없어서는 안되는 중요한 역할을 하고 있습니다. 흉곽 호흡법 흉곽호흡법은 필라테스 호흡법으로 유명한데 흉곽을 줄여주는 효과와 더불어 코어근육을 관리하는데도 도움을 줘서 과하게...

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