크로스핏이란? 크로스핏 운동의 효과와 WOD(와드)

크로스핏 정보입니다.크로스핏이란 무엇인지 함께 알아봅시다.크로스핏이란?Crossfit스페셜리스트가 아닌 제네럴리스트를 꿈꾸는 '피트니스계의 크로스오버'라는 말이 바로 '크로스핏'이다.하나만 잘 할 줄 아는 외골수 대신 팔방미인이 되기 위해 '지속적이고 다양한 기능성 운동'을 지향한다. 미국의 '글래스먼'이 1995년부터 만들어 시작했다. 현재 전 세계적으로 15,000여 개에 달하는 크로스핏 정식 등록 체육관들이 있다. 이 크로스핏 운동은 여자들도 굉장히 많이 한다. 해외의 통계를 보면 남녀 비율이 5:5이다.크로스핏은 10가지 영역의 신체능력을 골고루 극대화하려 한다.1. 심혈관..........

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