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[런플레이] 동아마라톤(서울마라톤) 초보자를 위한 필수 꿀팁! [내부링크]

안녕하세요, 마라톤 대회에 처음으로 도전하는 여러분들을 위해 몇가지 꿀팁을 소개할까 합니다! 1. 배번 색깔로 찾아가는 나의 간지! 대회장에 도착하면 각각의 거리마다 다른 배번 색깔이 있답니다. 당당하게 풀, 하프 배번을 달고 있는 나, 하프 출전자의 자존감이 올라가는 건 이런 이유예요! 하프 배번, 자신감 뿜뿜 2. 크루와 함께 뛰는 즐거움! 대회장에 가면 크루 중에서도 잘 뛰는 사람들이 많아요. 혼자 오는 것보다 함께하면 훨씬 더 재미있고 흥미로워요. 응원도 해주고 무엇보다 덜 외롭겠죠~?!! 밑에 사진은 저희 런플레이 크루 사진입니다! 3. 출발 시간은 미리미리! 보통 대회 시작 전 한 시간 전에 모이는 게 관례이긴한데, 실제로 필요한 시간은 출발 30분에서 40분 전입니당. 그래도 불안하다면 좀 더 일찍 도착해서 마음 편히 적응하고 몸을 풀어주세요. 4. 출발 전 필수 점검! 대회장에 도착하면 먼저 옷을 갈아입고, 배번과 신발기록칩을 착용하세요. 그리고 짐을 맡기고 몸을 푸는

[런플레이] 16회 정기러닝 in 광화문(feat. 댕댕런) [내부링크]

안녕하세요 2030 여의도 러닝크루 [런플레이] 입니다! 16회 정기러닝은 지도 위 아트, 아웃라인과 함께했습니다 런플레이 X 아웃라인 (feat. 댕댕런) 아웃라인(Outline)은 사용자의 러닝 경로를 추적하여 지도 위에 나만의 아트를 그릴 수 있는 앱!! 댕댕런?? 서울 광화문에서 시작하여 종로구 일대를 돌며 강아지를 그리는 러닝을 의미합니다! 짠~ 강아지(댕댕이) 닮았나..? ㅋㅋㅋㅋ 원래 댕댕런은 서울 광화문에서 유명한 지도 그리기 러닝인데요! 다 그리고 나면 너무나 뿌듯하답니다 보통은 여의도에서 뛰는데, 이 날은 새로운 곳에서 뛰니까 훨씬 더 재밌었어요 2030 분들은 누구나 참여해서 같이 뛰어요! 런플레이 인스타그램 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 110명, 팔로잉 103명, 게시물 48개 - 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기

[런플레이] 18회 정기러닝 in 노들섬 [내부링크]

안녕하세요 2030 여의도 러닝크루 [런플레이] 입니다! 지난 2월 14일, 노들섬에서 18회 정기러닝을 진행했습니다 노들섬 코스는 아래 사진처럼 이뤄져요! 총 7 ~ 10km 코스 초보자들은 3.5km 를 뛰어 노들섬에서 휴식을 취했고 중고수분들은 노들섬을 한바퀴 더 돌며 거리를 확보했어요! 준비운동을 위해 이동 중 혹시 모를 부상을 방지하기 위해 몸을 확실히 풀어주어야겠죠? Previous image Next image RUN ~ PLAY! 노들섬에 모여 예쁜 단체 사진도 찍었습니다! 저희 런플레이 많이 사랑해주세요! 가입은 아래 인스타 프로필에서 -> 오픈채팅 참여하시면 됩니다!! 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 114명, 팔로잉 108명, 게시물 51개 - 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com

[런플레이] 여의나루역이 러너들의 휴식 공간으로 변한다!? (feat. 러너스테이션 챌린지) [내부링크]

안녕하세요 2030 여의도 러닝 크루 [런플레이 RUNPLAY]입니다! 서울의 러닝 문화가 새로운 차원으로 진화하고 있습니다! 오는 4월, 여의나루역 일대가 러닝을 테마로 한 '러너스테이션'으로 변모할 예정인데요 오늘은 러너스테이션에 대해 알아보겠습니다 러너 스테이션?? 서울시의 <지하철 역사 혁신 프로젝트>의 일환으로 시작된 이 프로젝트는 지하철 역사를 문화 공간으로 탈바꿈시키는 것을 목표로 하고 있습니다. 여의나루역이 러닝 관련 편의시설로 바뀌는데요. 짐보관부터 정보 교환, 디지털 코칭 등을 제공하여 더욱 편리하게 달리기를 즐길 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있어요! 러너스테이션 챌린지 러너스테이션 챌린지는 달리기를 하며 기부도 하는 챌린지인데요! 서울시는 78개의 러닝크루와 함께 '릴레이 기부 챌린지 런'을 2월 13일부터 4월 30일까지 78일간 진행합니다. 이 챌린지는 여의도 둘레길을 릴레이로 달리면서 장애인 및 운동 약자를 돕는 기부 캠페인입니다. LG전자의 후원을 받

[런플레이] 남산 둘레길 러닝 (국립극장 주차장) [내부링크]

안녕하세요! 런플레이입니다! 지난 일요일 오전 9시에 남산 러닝벙을 다녀왔어요! 국립극장 해오름 극장에 주차를 했고 차에 짐을 보관했습니다 (주차장 정보는 맨 아래에!) 오늘의 코스! 시작 점! 주차장에서 표시된 곳으로 이동하셔서 출발하시면 돼요! 오전부터 러닝을 하니까 너무 뿌듯하더라고요! 조금 늦게 들어온 러너 친구를 위해 기다렸다가 하이파이브 해주는 센스! 남산 둘레길은 쭉 직진으로 순환하는 코스여서 길을 잃기가 어렵기 때문에 초보자들도 같이 참여하기 좋답니다 (하지만 오르막의 무서움은 고수에게도 여전하답니다..) [국립극장 주차장 정보] 마지막으로 런플레이 인스타그램입니다! 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 114명, 팔로잉 109명, 게시물 51개 - 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com

[런플레이] 하늘공원 러닝 방법! (주차, 코스) [내부링크]

안녕하세요! 2030 러닝크루 런플레이 입니다 오늘은 하늘공원 러닝에 대해 알아볼게요! 공원 오는 방법 [난지천공원 주차장2] 를 검색해서 오시면 됩니다 가장 쉬운 방법이고 헷갈일 일도 없어요! 난지천공원주차장2 서울특별시 마포구 월드컵로 365 난지천공원 잔디광장매점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 모여서 다같이 몸을 풀어줬어요! 그러고 주차장 입구로 걸어가시면 이런 표지판이 나와요! 하늘공원 방향으로 가주시면 됩니다! 처음에 꽤나 급한 오르막이 있으니 저기까진 걸어주시고 그 후에 출발하시면 좋아요! 이런 표지판이 나올텐데 메타세콰이어 길로 가셔서 공원을 쭉 한바퀴 도는 코스가 가장 기본 코스입니다! 한 바퀴에 5.8km! 이런 느낌으로 도는 코스..니까 참고하세요! 런플레이 정보는 아래 인스타그램에서 확인 가능합니다! 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 116명, 팔로잉 111명, 게시물 57개 - 런

[런플레이] 서울 마라톤 (동아마라톤) 후기 [내부링크]

안녕하세요! 2030 여의도 러닝크루 런플레이 입니다 어제 아침 3월 17일 3대 마라톤인 서울마라톤(동아마라톤)이 열렸죠! 저희 런플레이 크루원 중에서도 참여하시는 분들이 계셨기 때문에 응원을 나갔습니다! 잠실 종합 운동장에 정말 많은 사람이 모였어요! 러닝 시작은 8시인데 보통 1시간 전에 모이는게 국룰입니다! 오자마자 짐을 보관하고 (저희 크루는 응원 온 사람들이 대신 맡아주었어요!!) 그러고 몸을 풀어주는 게 중요합니다! 페이서 분이 직접 몸풀기 운동을 도와주셨어요! ㅎㅎ 출발전 사진 한컷! 정말 많은 사람이 참여하는 남녀노소 모두의 축제였어요! 주자들 모두 안전하고 즐겁게! 완주 성공했답니다 참여하신 모든 러너들 정말 고생 많으셨습니다!! 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 122명, 팔로잉 120명, 게시물 63개 - 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew)님의 Instagram

[글나무] 2030 합정 독서모임 글나무 97회 [내부링크]

안녕하세요! 2030 합정, 여의도 독서모임 글나무입니다! 97회 정기모임을 성황리에 마쳤는데요 많은 분들이 모여주셔서 참 뿌듯한 하루였답니다 1. 착석 및 독서 토요일 오전 10시 반, 카페 오픈에 맞춰서 하나 둘 모이는 글나무 모임원들! 도착과 동시에 바로 독서에 돌입합니다 (저희 글나무는 지각 개념이 없고 자유롭게 도착해서 책을 읽어요) 2. 책소개 및 담소 그리고 12시가 되면 책에 대해 소개하며 1시까지 담소를 나눠요! (6명 정도씩 조가 나뉘어 있기 때문에 사람이 너무 많은 것을 걱정하지 않으셔도 됩니다!) 3. 한줄평 작성 각자 책에 대한 한줄평을 오픈톡 투표창 댓글에 남기곤 하는데요! 이것 또한 자유롭게 남기고 싶으신 분만! 남깁니다 Previous image Next image (한줄평을 남기면, 방장이 이렇게 디자인을 선물로 드립니다!) 4. 책사진 및 단체사진 촬영 저희 글나무 트레이드 마크인 책나무 사진을 찍습니다! 책이 높이 쌓일 수록 다같이 읽는 기분이 들어

[런플레이] 서울식물원 러닝코스 소개 [feat.주차장 소개] [내부링크]

안녕하세요! 여의도 2030 러닝크루 [런플레이] 입니다! 오늘은 서울식물원 코스를 소개하려 해요! 모이는 곳은 서울식물원 입구인데요! 서울 식물원을 검색하고 바로 앞에 작게 주차장이 있는데 이곳에 모이면 됩니다! 바로 여기! 이 앞에 이렇게 몸을 풀 수 있는 좋은 장소가 있어요! 저희 런플레이 크루도 다같이 몸을 풀었답니다! 그리고 다같이 이동! 서울 식물원 -> 한강 -> 식물원 복귀 코스 식물원에서 나와서 한강을 나갔다가 한강에서 식물원으로 이동할 수 있는 다리를 이용해 돌아오는 코스입니다! 이게 바로 한강에서 식물원으로 이어지는 다리예요! 여기서 단체사진도 한컷! 그리고 다리를 내려와 달려주었답니다! 식물원 내부에 있는 호수도 정말 예쁘죠? 사람들과 같이 뛰니까 더욱 더 즐거웠답니다 저희 크루 가입은 아래 인스타에서 가능하세요! 인스타에 있는 오픈톡에 입장해 주시면 2030 누구라도 OK! 런플레이 l RUNPLAY | 런플(@runplay_crew) • Instagram 사

글나무 제 1회 독서 마라톤 [내부링크]

설날 연휴에 도전해보는 [독서 마라톤] 독서마라톤이란? 오전 10시부터 저녁 10시까지 하루종일 책 읽는 것을 뜻해요 중간중간, 휴식을 취하거나 다른 일을 하면서도 책 읽기를 계속 유지해주었는데요 생각보다 많은 분들이 참여해 종일 독서를 즐기셨답니다! #독서 #책 #종일독서 #힐링 #읽기 #모임 #독서모임 #글나무

2030 합정, 여의도 독서모임 글나무 [내부링크]

글나무? 글을 토대로 자라는 나무를 의미합니다. 글나무에서 지식과 사람 모두 뻗어나갔으면 좋겠습니다. 일시 및 장소 그리고 주의사항 1) 정기모임: 매주 토 10시 15분 (주 1회) 2) 장소: 합정, 홍대 근처 카페 (사람 많을 시 대관) 3) 참여방법: 가입신청서 작성 후 매주 투표 (투표함 확인) 4) 정기모임 투표 마감: 금요일 저녁 20시 (놓쳤다면 갠톡 주세요!) *당일 취소 자제 부탁드리고 노쇼 2번은 강퇴입니다 5) 준비물: 각자 읽을 책, 노트 및 필기도구 커리큘럼 0) 10:15 ~ 10:30 안부 인사 1) 10:30 ~ 11:45 각자 원하는 책 1시간 15분 독서 및 생각정리 <*독서만 하고 가셔도 좋습니다!> 2) 11:45 ~ 12:15 책 소개 3) 12:15 ~ 12:45 의미있는 가벼운 담소 4) 12:45: 마무리 독서급벙 1) 일시: 평일 여의도 카페꼼마 18:30 랜덤 요일 2) 내용: 책 2시간 ~ 3시간 독서 3) 참여방법: 투표함 확

2030 합정 독서모임 글나무 93회 정기모임 [내부링크]

93회 정기모임 글나무 정기모임 어떻게 진행될까요? 지금 당장 알아보아요 1. 안부인사 정기모임은 토요일 오전에 진행되는데요! 10시 15분에 합정 인근 카페에 모여서 30분까지 안부 인사를 가져요 안녕하세요~ 2. 1시간 15분 책 읽기 그리고 30분이 되면 칼같이 각자 책을 읽는데요! 1시간 15분간 독서 시간을 갖습니다 (타인의 독서행위를 절대 방해해선 안됩니다!) 다같이 읽기 때문에 초보자들이 독서 습관 만들기에 좋아요! 열심히 책을 읽는 글나무 사람들 책은 각자가 가져온 책을 읽으면 돼요! (책을 정해서 읽는 게 아니라 자기가 읽고 싶은 것을 읽으면 됩니다!) 소설부터 과학책까지 정말 다양하죠!? 3. 책 소개 그리고 11시 45분이 되면 다같이 모여서 각자 읽은 책에 대해 소개를 합니다! (소개는 필수가 아니니까 부담이 된다면 경청만 해도 좋아요! 4. 담소 마지막으로 책에 대한 담소를 나눕니다 책 소개 때 못 다한 얘기를 해두 되고요! (혼자만 얘기하지 않도록 경청도 주

꾸준함의 중력, 독서모임 글나무를 운영하며 든 생각 [내부링크]

10분전 차갑고 공허했습니다. 2021년 혹독하게 추웠던 겨울, 흘러가는 삶에서 마음도 얼어붙었습니다. 돈을 좇던 열정적인 몸과 달리, 마음은 공허함으로 가득 찼어요. 중요한 것을 빼먹고 산다는 생각, 제 마음엔 정작 저 자신을 끌어당기는 중력이 존재하지 않았습니다. 책을 읽었습니다. 내 안의 질량을 채우는 유일한 방법이라 생각했죠. 1월 1일부터 평일 3시간씩 읽었어요. 오후 1시만 되면 반드시 카페 같은 자리에 앉아 책을 읽었습니다. 3개월쯤 지났나. 카페 사장님이 케이크를 주셨습니다. 책 읽는 모습이 보기 좋다며. 아마도 제 꾸준함이 첫 중력을 발휘한 날이었나 봅니다. 기록했습니다. 카페에 갈 때마다 책에 대한 내용을 인스타그램 스토리에 올렸어요. 거의 매일 올렸죠. 처음에는 책 읽는 척하지 말라는 친구들의 장난이 점점 칭찬으로 바뀌었습니다. 제게 책을 추천해 달라는 친구들이 많이 늘었고 저에게 좋은 책을 추천해 주는 친구도 생겨났습니다. 독서모임을 만들었습니다. 글을 토대로