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귀하신 몸 복부비만 식단(사진O) [내부링크]
ebs 귀하신몸 2부: 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법 재방송 정보 다이어트 제대로 하면 뱃살부터 빠진다고 한다!! 얼굴 먼저 빠지는 건 X 참가자분들이 16일 동안 허리둘레 20cm씩 줄이고 여러 수치들도 좋아지셔서 매우 혹하는 식단 & 운동법 게다가 꾸준히 실천가능한 수준의 식단과 운동을 추구하는 내 스타일과도 맞는 방식!! 귀하신 몸 2부 다시보기 (무료, ebs 아이디 필요) https://naver.me/5mgiGmyT 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법 대한민국 국민 50%가 비만으로 고민하고 있는 현실! 최고의 전문가들이 모여, 복부비만에서 벗어날 수 있는 건강한 솔루션을 제공한다. naver.me + 유튜브에서 다시보기 https://youtu.be/8CUKBEwqf4w 운동법 https://youtu.be/h_hDLYq-q7s 한 동작 당 10회 × 3세트 + 풀버전(15분) https://youtu.be/XtCELPoa10s 식단 가이드라인 http
여주 무신사 물류센터 알바 후기 [내부링크]
2022년 7월~8월 동안 여주 무신사 물류센터에 총 7번 정도 다녀왔습니다. 알바 경험은 쿠팡, 호텔 알바 각각 1번씩 있었습니다. 우선 쿠팡(19년 기준)과 비교하면 무신사 물류가 훨씬 좋습니다!! 물론 쿠팡의 작업환경이 바뀌었을 수도 있으니 참고만 해주세요 쿠팡(19년 기준) 핸드폰 걷는다. 휴식시간 없음. 사람들이 대부분 불친절함. 특히 관리자끼리 말이 안 맞음. 밥이 맛없다. (진짜 심각) 시간투자 대비 받는 돈이 적게 느껴짐. 통근버스 O 안전화 착용 여주 무신사 물류센터(22년 7~8월) 핸드폰을 걷지 않는다. 사람들이 친절함. 관리자, 같이 일하는 분들 모두 친절하심!! 밥도 괜찮았음. 휴식시간 & 휴게실 있음. 냉장고, 냉동고 있음. 9시 30분부터 6시 30분까지 근무 (쉬는시간 11시, 3시, 4시 50분!! 10분씩 / 점심시간 12시 30분!! 여름에는 오후에 20분씩 휴식) 95000원 대부분 퇴근하자마자 입금됨. 쿠팡에 비해 적은 인원이 근무함. 통근버스
런데이 30분 달리기 8주 도전 후기(런닝머신) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 20대 저질체력 여자의 런데이 완주 후기를 적어보겠습니다!! 저는 2022년 10월부터 12월까지 런데이 대표 코스인 30분 달리기 코스를 완주했습니다! (저는 실내에서 러닝머신으로 달렸습니다. 러닝머신 강추!!) 런데이 30분 달리기 8주 과정 일주일에 3번씩, 8주 동안 달리는 시간을 점차 늘려가다 마지막에는 30분 달리기에 도전하는 과정입니다. '런데이' 앱에서 초급 - 30분 달리기 도전 코스로 하시면 됩니다! 어플 설정 실내에서 러닝머신으로 운동하신다면 장소선택 - 실내 운동 설정을 꼭 해주세요! (저는 가끔 까먹었습니다) 그리고 따로 음악을 재생하시려면 '음악 사용 안 함' 체크해 주시면 런총각 목소리와 듣고 싶은 음악을 같이 들을 수 있습니다. 런총각이 대사 칠 때는 음악소리가 자동으로 줄어들어요! Previous image Next image 런데이 전 평소 산책하는 걸 좋아해서 일주일에 2~3번 정도 1시간씩 걸었습니다. 하지만 조금만 피곤하면 다
허밍으로 노래 찾기: 구글 노래 검색 [내부링크]
어느 날 노래 가사 중 일부만 생각나는 노래가 머릿속을 맴돌아서 노래 제목이 너무 궁금했습니다. 유튜브 기록도 찾아보고 여기저기 노래 찾는 법 검색해 보다가 피아노 앱도 다운받고 '사운드하운드'라는 앱도 다운로드해서 써봤는데도 찾지 못했습니다. (피아노 어플은 그냥 쳐보면서 음만 알아내는 용도로만 썼습니다.) 제목, 가사가 기억 안 나는 음만 아는 노래를 찾을 땐 구글 노래 검색이 최고입니다!! 허밍으로 가능해요. 네이버 지식인에 앨범 표지, 생각나는 가사 조금, 음 등 아는 정보를 적어서 올리면 잘 찾아주시기는 하지만 구글 노래 검색이 제일 빠르고 간편합니다! ※ 구글 앱에서 하셔야 합니다! <방법 1> 1. 마이크(동그라미 친 부분) 클릭 2. 화면 아래쪽의 '노래 검색' 클릭 <방법 2> 검색창 아래 끝 쪽에 '노래 검색' 메뉴가 있어서 바로 여기를 클릭해도 가능합니다 <방법 1> 또는 <방법 2> 완료 후 노래를 부르시면 됩니다. 가사 없이 허밍으로 불러도 잘 찾아줘요 좀
4년 기숙사생의 추천템 & 팁(짐 싸기, 기숙사 간편식, 생활) [내부링크]
저는 대학 다니는 4년 내내 기숙사 생활을 하고 졸업했습니다! 잊어버리기 전에 저의 기숙사 생활에서 얻은 팁들을 모두 공유해 보겠습니다 기숙사에 살면서 잘 먹었던 음식(간편식), 잘 쓴 물건들도 소개하니 처음으로 기숙사에 입실하는 분들뿐만 아니라 자취하는 분들도 도움이 될 거예요!! 짐 싸기, 부치기 기숙사에 처음 입실할 때에는 정말 필요한 짐(옷, 이불, 수건, 필기구, 슬리퍼, 세면용품 등) 위주로 가져가시는 걸 추천합니다! 여기에 스탠드, 방석, 이어폰 정도...? 그리고 생각보다 필기구는 많이 안 쓰게 되더라고요. 저는 고등학생 때까지는 필기구를 많이 가지고 다녔는데 대학 다니면서는 그냥 멀티펜, 지우개, 수정테이프만 들고 다녔습니다 무거운 바디워시나 샴푸, 린스는 기숙사 입소해서 인터넷 주문하시는 걸 추천드려요. 샘플이나 여행용을 챙겨가서 주문한 게 도착하기 전까지 쓰시면 됩니다! 잡다한 생활용품이나 음식들은 살면서 사는 게 좋아요. 다이소, 쿠팡에서 웬만한 물건은 다 살
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