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0501 F45 Hollywood [내부링크]

.....이렇게 멈추면 어쩌니.. 내 소중한 기록..ㅠㅠ 오늘꺼는 할만했지요 ! 재미있었지요 ! 15kg..넘기는것도.. 재..재미..하하..cc️

0501 [내부링크]

#오늘일기#블챌 9시45분 타임 운동 마치구 현이랑 아점으로 '샐러드셀러' 방문! 베지샐러드 + 닭안심 (2번) 소스는 발사믹으로 변경 ! 저번에 먹은 시저샐러드 보다 더 맛있었던 ! 특히 후무스 너무 맛있었다 !! 당근도 !! 역시 샐러드는 내가 하는것보다 남이 해준게 맛나다 근데 닭안심 두번 추가 했더니 너 ~ 무 배가 불러서 남길뻔 했지만 다 먹었쥐 유튜브 동면중님꺼 보고서 운동도우미에서 목표 체지방률 섭취 칼로리 계산해 보니 칼로리를 그램으로 바꾸고 하루 4끼로 먹는다 가정하면 (탄수화물 1g=4kcal / 단백질 1g=4kcal / 지방 1g=9kcal) 요렇게 나오는데 마지막주 한끼 4g...?단호박 100g도 안되.......

0502 슬릭프로젝트 3주차 [내부링크]

#슬릭프로젝트#슬릭신촌점 바벨로우(오버+언더) 20개씩 + 푸쉬업(덤벨잡고) 20개씩 4set Emom 10min 스쿼트 30개 점프스쿼트 20개 상체가 끝나니 하체가 기다리구 있구요 ..cc️ 그래도 저번주 와드 보다는 할만 했다요 !

0502 [내부링크]

#오늘일기#블챌 일요일은 슬릭프로젝트 운동 가는날 ! 그러니 슬릭티 입구서 가야쥬 수업 10분전에 도착해서 폼롤러로 다리 풀어주고 수업 들어갑니다요 - 오늘은 풀..업...싫어유.. 수업 끝나고 점심은 클린하게 집가서 먹으려 했지만 로지가 놀러와서 함께 닭한마리 먹으러 ! 이정도면 클린한 메뉴라구요 먹구서 카페에서 이러저러 이야기하구서 명동 롯데 룰루레몬 매장 방문 어우..사람 왜이리 많아요? 원하는 상품도 없구 ...c 내일 청담점으로 다시 가보기로 ! 운동할때 신을 운동화 보러 근처 JD스포츠 매장 들렸는데 이쁘긴 한데 운동할때 신기엔 먼가 안내켜서 동대문 두타 나이키 들려서 메트콘 다시 신어보구요. 고민고민.......