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집중력을 향상시키는 5가지 방법 [내부링크]

인생에서 경제적으로 성공하기 위해 가장 필요한 것은 무엇이라고 생각합니까? 많은 연구로 밝혀진 사실로서는 성공한 사람들의 공통점은 "바로 앞에 욕망에 지지 않고 묵묵히 몰두하는 능력", 즉 "집중력"을 발휘한 것입니다. 이 집중력을 향상시키기 위한 방법을 정리해 보았습니다. 만약 실천해 보신다면 높은 집중력을 손에 넣을 수 있을 것입니다. 본능을 컨트롤하기 우선 높은 집중력을 발휘하기 위해서는 본능을 컨트롤해야 합니다. 기본적으로 사람은 본능에 약합니다. 예를 들어 시험 중에 공부를 하다가 딴짓을 하거나, 다이어트 중에 욕망에 져서 과자를 먹거나 하는 등 자극에 반응해 버립니다. 이처럼 본능은 매우 강하며 근성으로 정면에서 싸우려고 한다면 지게 될 확률이 높습니다. 그러니 본능을 정면에서 싸우는 것이 아닌 컨트롤하는 것입니다. 다음 항목부터는 본능을 컨트롤하기 위해 과학적으로 증명된 구체적인 5가지 방법에 대해서 서술하겠습니다. 1. 난이도가 적당한 목표 설정하기 집중력 향상의 첫

미루는 습관에서 벗어나는 5가지 방법 [내부링크]

혹시 미루는 습관 때문에 고민하신적은 없습니까? 머리속에서 공부나 일을 해야하는 것은 알고 있는데 스마트폰을 만지거나 컴퓨터 게임을 하면서 "10분만 더하고" 라고 뒤로 미룬적은 없습니까? 또는 방학 숙제를 해야하는데 마지막날이 돼서 허둥지둥 한 적은 없으십니까? 이러한 습관을 벗어나는 방법에 대해서 5가지로 정리해보았습니다. 만약 이 방법 중 하나라도 실천하면 미루는 습관에서 벗어나는 것이 가능할 것입니다. 1. 마감을 설정하기 첫번째 방법은 마감을 설정하는 것입니다. 여기서 포인트는 마감과 해야하는 일을 구체적으로 설정하는 것입니다. 예를 들면 "영어 문제집에서 15페이지까지 7월 13일 15시까지 푼다" 라는 식으로 구체적으로 설정하는 것입니다. 이 방법은 마감 효과로 알려져 있는데, 예를 들어 내일까지 숙제가 있고 만약 하지 않을 시 엄청 무서운 선생님한테 혼나게 된다는 것을 알고 있으면 하게 될 것입니다. 이렇게 자신의 일에 대해서 마감을 스스로 설정하면 바로 행동할 수 있

인생을 바꾸는 5가지 방법 [내부링크]

인생을 바꾸고 싶다고 생각하신 적은 없으신가요? "조금 더 나은 인생을 보내고 싶다", "성공한 인생을 보내고 싶다"라고 바란 적은 없으신가요? 이처럼 인생에 대해 고민하시는 분들은 많을 것입니다. 저 또한 인생에 많은 고민을 했습니다. 아무것도 하지 않으면서 "무언가 계기가 필요해"라는 생각을 하거나, 인생이 호전되지 않는 것은 남 탓하며, 결국엔 자기를 부정하는 인생을 보냈습니다. 그런 제가 인생이 바뀌어 MAX로 즐길 수 있게 된 방법 5가지를 소개하도록 하겠습니다 1. 어떤 일이든 "운이 좋았다"라고 생각하기 첫 번째 방법은 어떤 일이든 "운이 좋았다"라고 생각하기 생각하기입니다. 이것은 인생을 호전하기 위한 방법 중에서 가장 간단하면서 바로 효과를 느낄 수 있는 방법입니다. 포인트는 객관적으로 봐도 운이 나빴다 생각하는 것에 대해서 "운이 좋았다"라고 생각하는 것입니다. 예를 들어 PC로 일을 하는 도중에 PC가 갑자기 꺼져서 1시간 동안의 일이 사라졌을 때, "운이 좋았다

전달력을 향상시키는 3가지 방법 [내부링크]

여러분들은 상대에게 열심히 이야기했는데 무슨 말을 하는지 모르겠다고 들으신 적은 없으십니까? 또는 열심히 프레젠테이션 자료를 만들어 발표했는데 아무 결과도 얻지 못하신 적은 없으십니까? 전달력에 대해서 고민하시는 분들을 위해 전달력을 향상시키는 3가지 방법에 대해서 소개하고자 합니다. 이 방법을 활용하게 된다면 전달력을 향상돼 업무나 면접, 또는 일상생활에 많은 도움이 되실 것입니다. 1. 3단계 피라미드를 활용해서 말하기 첫 번째 방법은 3단계 피라미드를 활용하는 것입니다. 3단계란 결론 -> 이유 -> 실제 사례 순으로 말하는 것입니다. 결론은 이야기를 할 때 자신이 정말 이야기하고 싶은 말을 한마디로 정리한 것입니다. 이유는 그 결론을 뒷받침하는 것이며, 2~3가지 정도 말하는 것이 좋습니다. 실제 사례는 "예를 들어", "구체적으로는"라고 말해 실제 사례를 말하는 것입니다. 예를 들어 면접에서 자신의 장점에 대해 대답할 때 "저의 장점은 행동력이 있다는 것입니다.(결론) 이유

효과적으로 공부할 수 있는 5가지 방법 [내부링크]

살아가면서 공부는 빼놓을 수 없습니다. 그렇기에 공부법에 대해서 더욱 효과적이고 효율적인 방법은 없을까? 하고 생각하시는 분들은 많으실 것입니다. 그래서 이번에는 효과적으로 공부할 수 있는 5가지 방법에 대해서 준비해 보았습니다. 여기서 한 가지라도 실천해 보신다면 학습 속도가 빠르게 향상되실 것입니다. 1. 뽀모도로 공부법을 사용하기 첫 번째 방법은 뽀모도로 공부법을 사용하는 것입니다. 구체적으로는 25분 집중해서 학습하고 5분 정도 휴식을 취하는 것입니다. 뽀모도로 공부법은 미시간 대학에서 실험해 효과를 검증한 공부법이며, 많은 사람들에게 알려져 있는 공부법이기도 합니다. 뽀모도로 공부법의 효과는 단시간 집중으로 인한 인풋과 휴식으로 인풋 된 정보를 정리하기 때문에 장기기억에 도움이 된다는 것입니다. 여기서 주의할 점은 휴식을 취할 때 스마트폰이나 PC를 만지면 안 된다는 것입니다. 그러면 계속되는 인풋으로 인해 정보를 정리할 수 없게 됩니다. 추천하는 휴식 방법은 스트레칭이나

인생이 재밌어지는 5가지 방법 [내부링크]

인생이 재미없다고 생각하신 적은 없으십니까? 사는 것이 시시하다고 느끼시적은 없으십니까? 그런 분들을 위해 인생이 재밌어지는 방법을 5가지로 정리해보았습니다. 이 글을 통해서 재밌는 인생을 보내시기 바랍니다. 1. 위험한 길을 선택하기 첫 번째 방법은 위험한 길을 선택하기 입니다. 인생에서 중요한 것은 선택입니다. 그리고 그 선택지는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 한가지는 안전한 길입니다. 다른 한가지는 위험한 길입니다. 대부분의 사람들은 안전한 길을 고릅니다. 예를 들어 취업을 할 때도 자신이 하고 싶은 일보다는 안정적인 공무원을 선택하는 것처럼 말이죠. 그러니 인생을 재밌게 하기 위해서 위험한 길을 선택해 보시기 바랍니다. 자신이 해보고 싶은 일이 돈을 별로 벌지 못하는 직장일지라도, 성공률 1%라고 할지라도 도전해보시기 바랍니다. 만약 안전한 길만 선택한다면 "내가 하고 싶은 일은 이런게 아니였어" 라면서 미련을 남기게 될 것입니다. 그러니 실패한다고 할지라도 위험한 길을

인간관계 문제를 해결하는 5가지 스텝 [내부링크]

인간관계로 고민하시는 분들을 생각보다 많습니다. 학교나 직장, 어느 커뮤니티에서나 인간관계 문제는 있습니다. 물론, 인간관계 문제가 없는 커뮤니티도 있겠지만 대부분은 겉으로만 그렇게 보이고 마음속으로 참고 있는 것이 대다수 일 것입니다. 그런 커뮤니티 속에서 인간관계 문제를 해결하는 5가지 스텝을 준비해 보았습니다. 이 5가지 스텝을 실천하는 것으로 인간관계의 고민이 없어질 것입니다. Step 1. 판단하지 않기 첫 번째 스텝은 판단하지 않기입니다. 사람들은 자신도 모르게 판단을 합니다. 예를 들어 "저 사람은 싫은 사람이다." "비겁한 사람이다."라면서 판단을 합니다. 하지만 생각해 보시기 바랍니다. 그 사람은 당신을 공격하기 위해서 태어났습니까? 그 사람도 그저 행복해지고 싶다는 생각 하나로 행동하고 있을 뿐입니다. 그 행동이 도덕적으로 잘 못 되었다 하더라도 그것을 판단하는 것은 좋지 않습니다. 판단을 한다고 해도 바뀌는 것은 없습니다. 오히려 자기 자신 안에 적을 만들게 되어

인생이 길어지는 5가지 방법 [내부링크]

인생이 짧다고 느끼신 적은 없으십니까? 인생을 뒤돌아 보면 무척 많은 시간을 쓸데없는 곳에 소비했다고 느끼신 적은 없으십니까? 만약 이 질문에 대답에 전부 Yes라고 한다면 시간을 유효 활용하지 못한 증거입니다. 인생은 시간입니다. 시간을 어떻게 사용하는가 따라서 시간이 짧게 느껴지기도 하고 길게 느껴지기도 합니다. 이 글은 인생을 길게 하는 방법을 5가지로 정리해 보았습니다. 이 글을 읽고 길고 유효한 인생을 보내시기 바랍니다. 1. 시간을 경시하지 않기 첫 번째 방법은 시간을 경시하지 않기입니다. 대부분의 사람들은 시간을 경시하고 있다는 것입니다. 시간을 가볍게 생각해 쓸데없는 곳에 시간을 쓰고 있습니다. 아무 생각 없이 스마트폰을 만지거나 휴일에는 늦게까지 자거나 또는 드라마나 애니, 만화를 하루 종일 보거나 하고 있습니다. 그리고 싫은 사람과 같이 시간을 보내거나 싫은 일을 계속하고 있습니다. 시간은 한정되어 있습니다. 그리고 시간은 돈보다 소중한 자산입니다. 예를 들어 내일