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지방을 줄여주는 미역의 놀라운 효능 [내부링크]

미역은 해조류중 가장 유명한 식품중 하나다. 하지만 이러한 미역을 섭취하는 나라는 별로 없다. 최근에는 미역 같은 해조류가 친환경이면서 기후온난화를 막을수 있는 탄소 흡수제로 각광받고 있다. 채소나 야채 같은 경우는 재배할때 농약이 필요하지만 미역 같은 해조류는 농약을 사용하지 않을 뿐더러 자연스럽게 생산이 가능하기 때문이다. 그래서인지 미역을 먹지 않던 나라도 이제는 미역의 효능을 알리며 적극적인 섭취를 권장하고 있다. 체중감량의 효과적인 미역의 효능 2016년 한 연구에 의하면 미역을 섭취할 경우 소화효소중 하나인 리파아제를 억제하게 되면서 지방 흡수율을 75%나 줄일수 있다고 했다. 지방은 내장지방의 원인이 되기도 하며 비만의 주 구성원이기 때문에 되도록 지방을 줄이는 것이 건강에 바람직하다. 우리..

갑자기 혈압이 높아지는 이유는 이것들 때문 [내부링크]

우리나라 고혈압환자는 20세 이상 기준으로 1230만명으로 추정되고 있다. 매년 고혈압 환자는 지속적으로 증가하고 있지만 2030남자들은 소폭 줄어든 반면 2030 여자들의 고혈압 판정율이 올라가고 있다고 한다. 그 이유중 하나는 음주다. 최근 10년동안 음주를 자주 하는 남성은 줄어들었다고 한다. 하지만 여성들의 음주 섭취량은 오히려 증가하게 되었다고 한다. 아마도 여성들이 즐겨 마실수 있는 알콜농도가 낮은 술과 과실주가 등장하면서라고 추측하고 있다. 달달한 설탕이 들어간 음식을 좋아하게된 요즘 그래서인지 유행이 빨리빨리 돌고 있다. 달고나 부터 시작해서 탕후루까지 수많은 유행이 몇단계 지났지만 전부다 공통된 부분은 단 음식이라는 것이다. 설탕을 너무 많이 먹으면 건강에 치명적이다. 당뇨병은 노인들한테..

실명할수도 있는 황반변성 원인들 [내부링크]

신체 나이가 들게 되면 당연히 기능이 떨어지게 된다. 안구 역시 이를 피할수가 없는데 대표적인 노인성 안구 질환은 녹내장, 백내장 까지는 알아도 황반변성은 처음 들어보는 사람이 많다. 하지만 황반변성은 실명 위험성이 높은 질병이기 때문에 눈의 시력이 떨어지기 전에 치료를 받는 것이 매우 중요하다. 이처럼 황반변성 원인이 노화로 인한 경우가 많다는 것을 알게된 만큼 중년의 나이가 되었다면 황반변성에 대한 주의도 필요할때가 됐다는 것을 인지하고 있는 것이 좋다. 황반변성의 대표적인 증상은 굴곡져 보인다. 황반이란 우리 눈안쪽 망막 중심부에 위치하고 있는 신경조직이라고 생각하면 된다. 황반의 중심부는 오목하게 파여있어 빛을 받고 눈으로 볼수 있게끔 시력과 연관이 깊기 때문에 이 황반의 문제가 생길경우 급격한 ..

생강 약이될수도 있는 효능 [내부링크]

생강은 맵고 특유의향이 나는게 특징이다. 생강을 그냥 생으로 먹는 경우는 극히 드물기도 하고 생강을 많이 먹을때도 많이 없지만 장어 집에 가게 되면 그때는 생강을 많이 먹게 되는 경우가 많다. 그런데 이 생강은 마늘처럼 좋은 효능을 가지고 있다. 특히 약재료도 사용될수가 있기 때문에 이를 모르는 경우가 많은데 오늘은 생강이 어떻게 약이 될수도 있는지에 대한 이야기를 해보겠다. 다이어트와 탈모를 동시에 잡는 생강 우리 몸은 1도씨 떨어지게 되면 면역력이 크게 하락하게 된다. 하지만 생강에는 진저롤, 쇼가올 성분이 있어 몸을 따뜻하게 해줘서 면역력을 지켜줄수가 있으며 매운맛을 가지고 있지만 독성이 없기 때문에 대부분 체질에 잘맞는다. 생강을 꾸준히 먹어줄경우 콜레스테롤 그리고 혈당 수치를 감소시켜주는 효능이..

바다장어 효능이 좋은 이유 [내부링크]

흔히 바다장어라고 한다면 저렴한 장어라고 인식하기가 쉽다. 값비싼 민물장어와 달리 바다에서 서식하고 생김새는 비슷하지만 영양성분이 민물장어와 바다장어가 많은 차이를 보여줄거라는 생각 때문이다. 하지만 영양성분적으로는 차이는 있어도 바다장어가 가격만큼 민물장어보다 영양분이 풍부하지 못하는 것은 아니다. 영양가가 풍부한 바다장어 효능 9가지 바다장어에는 오메가3 지방이 풍부하여 혈액순환을 촉진하고 동맥경화를 예방해준다. 바다장어에는 비타민D, 아연 등 다양한 영양소가 있어 면역력을 강화하는데 도움이된다. 바다장어에는 인, 칼슘, 미네랄이 풍부하기 때문에 뼈를 강화시켜준다고 알려져있다. 오메가3 지방은 뇌기능을 활성화 시켜줘서 인지기능, 집중력강화, 기억력상승에 좋다. 바다장어에는 비타민C,E 셀레늄 성분이 ..

알고먹는 녹즙 효능 [내부링크]

녹즙은 그린채소를 갈아서 만든 음료이다. 이로인해 호불호가 나뉘지만 건강에 좋은 이점이 많으며 소화 흡수도 잘되기 때문에 영양성분을 그대로 받아들일수가 있다. 만약 녹즙을 그대로 먹기 힘들다면 당근이나 사과 바나나를 추가로 갈아서 마시면 녹즙을 먹는데 도움이되며 추가적인 효능도 기대할수가 있다. 영양성분 녹즙에는 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 면역력 강화에 도움이 된다. 소화기능 녹즙은 소화가 잘되는 식품중 하나이며 소화를 돕는 효소를 촉진하여 소화부담을 줄여준다고 알려져있다. 독소제거 녹즙은 체내에 쌓여있는 독소를 풀어주고 배출해주는 효능이 있기 때문에 간에게 좋은 음료로 알려져있다. 피부건강 녹즙은 다양한 비타민이 있어 피부 탄력을 올려주고 보다 윤기있게 만들어주는 효..

여주즙 효능 7가지 [내부링크]

여주즙은 건강에 좋은 장점이 많다. 다양한 영양성분으로 좋은 효능을 보여주기 때문이다. 다만 과도한 섭취는 소화장애나 배탈 설사를 유발하는 만큼 주의가 필요하니 이부분은 참고를 해두자. 면역력강화 여주즙은 비타민C와 항산화 물질이 있어 면역력을 강화시켜 세균이나 바이러스 침투를 예방해준다. 세포보호 여주즙은 항산화 효과로 세포 손상을 예방하여 암같은 종양을 예방해주거나 노화가 되는 것을 막아준다. 혈압관리 여주즙은 혈압관리에 좋다. 이는 포타슘 성분이 풍부하여 혈압을 안정시켜 고혈압 예방에 좋기 때문이다. 눈건강 여주즙은 눈에좋은 비타민A. 루테인, 제아잔틴 성분이 함유되어 있어 노화로 인한 시력보호, 안구질병을 예방해준다. 피부미용 여주즙은 피부에도 좋다. 비타민C와 항산화물질은 피부 노화를 막아주며 ..

무화과말랭이 7가지 효능 [내부링크]

무화과는 꽃이 피지 않고 열매가 열리는 특이한 작물중 하나입니다. 하지만 건강에 좋은점이 많고 맛도 뛰어나기 때문에 한번 먹어본 사람은 꾸준하게 먹는다는다고 합니다. 그중 무화과말랭이는 무화과를 말려서 만든 제품으로 보관도 용이한 식품중 하나입니다. 항산화작용 무화과말랭이는 산화스트레스로 부터 세포를 보호해주는 효능이 있어 건강을 지켜줍니다. 혈압조절 무화과 말랭이 에는 칼륨이 풍부하게 함유하고 있어 혈압 조절을 해줘서 고혈압이 있는 분들한테 좋습니다. 소화기능 무화과 말랭이는 소화가 잘되는 과일중 하나로 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 장건강을 지켜줍니다. 뼈 건강 무화과 말랭이는 칼슘과 칼륨 그리고 마그네슘이 풍부하여서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방을 해줍니다. 피로회복 무화과 말랭이에는 당..