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봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 전포 카페거리에 있는 오소39라는 카페를 다녀왔습니다. 루프탑이 있는 카페인데 날이 어두워지는 와중 화려한 전구빛에 이끌려 불나방마냥 들어오게 되었습니다. (오소3..

봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 살빼는 운동법 타바타 트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 타바타 트레이닝은 최근 지방을 연소하고 체력을 키우는 운동법으로 많이 알려졌는데요 대체 무엇이고 왜 하는 걸까..

봉쥬르 여러분 평온한 둠파치입니다. 오늘은 전포 카페거리 카페 로망34에 다녀왔습니다. ( 전포 카페거리 로망34 외관) 전포역으로 올라가는 길에 보이는 카페에요.외관이 특이한데 내부는 정말 이뻐요! 데..

봉쥬르 여러분 평온한 둠파치입니다. 오늘은 힘을 키우기 위한 간단하지만 강렬한 스트롱리프트 프로그램을 소개해 드리겠습니다. 스트롱리프트 5x5 루틴 (stronlift 5x5 routine) 스트롱리프트 5x5 루틴은 많은..

미국 해병대 턱걸이 루틴 (recon pull-up program) 봉쥬르 여러분. 평온한 둠파치입니다. 오늘은 턱걸이 개수를 늘리기 위한 미군 해병대 루틴이라는 운동 프로그램을 가져왔습니다. 운동을 하시는 분이라면 한..

오늘은 검색 엔진 시장 점유율이라는 주제를 가지고 찾아왔습니다. 세계 검색 엔진 시장 점유율 우선은 세계 검색 포털 점유율에 대해 알아보겠습니다. statcounter 라는 리서치 사이트 결과를 바탕으로 작..

포모도로 기법 (포모도로는 이탈리아어로 토마토를 뜻한다) 뽀모도로 기법 (Pomodoro Technique)은 1980년대 후반 '프란체스코 시릴로'(Francesco Cirillo)이 만든 시간관리 방법입니다. 뽀모도로는 이탈리어어로..

봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 삶에 있어 무엇보다 중요한 잠에 대해 알아보겠습니다. 잠은 우리 삶과 땔 수 없는 요소 중 하나입니다. 잠는 보약이라고들 합니다. 우리는 마치 숨을 쉬듯 우리는 매일 잠을..

봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 일상에서 흔히 접하는 몰입에 대해 이야기하겠습니다. 몰입에 대해 저명한 연구자는 칙센트 미하이입니다. 칙센크 미하이는 누구일까요? (미하이 칙센트미하이의 모습)..