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간헐적 단식 [내부링크]

안녕하세요!! 오늘은 간헐적 단식에 대해서 알아보도록하겠습니다 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 쉽게 식사를 일정 시간 동안 하지 않거나 소량의 음식만을 섭취하는 식습관입니다 · 간헐적 단식의 종류 간헐적 단식은 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형은 금식과 식사 시간의 길이, 음식 섭취량 등이 다르며 자기 몸에 맞는 방식을 찾아 실행해보시는 것이 좋을 듯합니다 하루를 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 합니다. 가장 일반적인 간헐적 단식 방법 중 하나입니다 5:2 다이어트: 일주일에 2일 동안 연속으로 하루에 500~600칼로리의 저칼로리 음식만을 섭취하고, 나머지 5일 동안 일반적인 식습관을 유지합니다. OMAD 다이어트: 하루에 한 끼만 식사하고, 나머지 시간을 ..

몰입(인생을 바꾸는 자기혁명)-황농문 [아름다운 책리뷰] [내부링크]

몰입은 무엇일까? 세계에 족적을 남긴 과학자들은 한가지 공통점이 있습니다. 그것은 바로 한 문제에 몰입 또 몰입 했다는 것입니다. 그렇다면 몰입이란 과연 무엇일까? 몰입이란 한가지 목표를 위하여 내 모든 능력을 발휘하는 비상상태입니다 그렇다면 어떻게 해야 몰입상태에 이르게 될까요? 몰입에 이르는 단계 몰입에 이르는 단계를 요약하면 1 THINK HARD 2 SLOW THINKING 3 KEEP THINGKING 4 DEEP THINGKING 5 FUN THINGKING 입니다 1 THINK HARD 풀리지 않는 문제의 해결방법을 끊임없이 생각 또 생각해야합니다 이때 우리가 평소에 공부하듯이 책상에 앉아 책을 펼쳐놓고 하는 것이 아니라 몸을 편하게 이완시킬수 있는 장소에서 그 문제에 대해 몇시간이고 몇일 ..

전기세 납부하는 획기적 방법(카카오페이) [내부링크]

전기세 납부하는 획기적 방법(카카오페이) 요즘 전기세가 많이 올라서 많은 분들이 힘들고 있습니다. 이럴 때 일수록 월별 요금과 전기 사용량 변화를 면밀하게 확인해야 합니다 핸드폰으로 간편하게 확인할 수 있는방법이있습니다.바로 카카오페이 청구서 서비스를 이용하는것입니다 전기세를 카카오페이로 납부할수가 있습니다 먼저 카카오페이와 별개로 카카오페이 청구서 서비스에 가입되어 있어야 서비스 이용이 가능합니다 카카오페이 청구서의 장점 월별 요금 추이와 증감 비율까지 한눈에 알기 쉽게 확인할 수 있습니다. 납부일자 2일전, 알림 메시지를 발송하여 연체방지 할 수 있게 해드립니다. 종이청구서도 카카오페이 청구서 QR로 스캔하여 즉시 납부할 수 있습니다. 자세한 내용은 소개서에 다루어져 있습니다 먼저 카카오페이 앱을 실..