간헐적 단식

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안녕하세요!! 오늘은 간헐적 단식에 대해서 알아보도록하겠습니다 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 쉽게 식사를 일정 시간 동안 하지 않거나 소량의 음식만을 섭취하는 식습관입니다 · 간헐적 단식의 종류 간헐적 단식은 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형은 금식과 식사 시간의 길이, 음식 섭취량 등이 다르며 자기 몸에 맞는 방식을 찾아 실행해보시는 것이 좋을 듯합니다 하루를 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 합니다. 가장 일반적인 간헐적 단식 방법 중 하나입니다 5:2 다이어트: 일주일에 2일 동안 연속으로 하루에 500~600칼로리의 저칼로리 음식만을 섭취하고, 나머지 5일 동안 일반적인 식습관을 유지합니다. OMAD 다이어트: 하루에 한 끼만 식사하고, 나머지 시간을 ..

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