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[운동 손상학 15판] 테니스 엘보우와 골퍼스 엘보우 리뷰 [내부링크]

안녕하세요 spocify입니다. 오늘은 우리가 흔히 겪는 팔꿈치 상해인 테니스 엘보우와 골퍼스엘보우에 대하여 알아보겠습니다. 테니스 엘보우란? 테니스 엘보우의 정확한 명칭은 가쪽 위관절융기염입니다. 이는 테니스, 투구, 골프, 창던지기 등의 반복적인 팔꿈치 관절의 흔한 병증 중 하나로 알려져 있습니다. 손목의 과다 젖힘 상태에서 백핸드 스트로크를 할 때에 주로 발생하여 '테니스 엘보우'라는 명칭으로도 불립니다. 가쪽 위관절융기염은 폄근의 과사용으로 인한 미세 손상이 원인이 됩니다. 일반적으로 짧은 노쪽 손목 폄근과 가쪽 손가락 폄근 간혹 원엎침근 과 노쪽 손목 굽힘근 안쪽과 위팔세갈래근 후방에 발생할 수 있습니다. 이러한 근육의 손상은 가쪽 위관절융기에 힘줄병증을 일으킵니다. 짧은 노쪽 손목 폄근의 그림..

류마티스 관절염에 대한 모든것 (질병 1편) [내부링크]

안녕하세요 spocify입니다. 오늘은 병태생리학 첫 번째 질병으로 류마티스 관절염을 소개해 보려고 합니다. 류마티스 관절염이란? 손과 손목, 발과 발목 등을 비록 하여 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환으로 알려져 있습니다. 류마티스 관절염은 왜 발생할까? 정확한 원인에 대해서는 밝혀지지 않았지만 자가면역 현상이 주요 기전으로 알려져 있습니다. 자가면역 질환이란 인체가 외부의 균이나 바이러스를 대응하기 위하여 면역계가 활성화됩니다. 하지만, 이러한 면역계의 이상으로 인하여 오히려 자신의 신체를 공격하게 되는 현상입니다. 이러한 원인에는 유전적 소인이나 세균이나 바이러스 감염등의 원인이 존재합니다. 류마티스 관절염은 보통 여성에게서 흔하고 신체적, 정신적 스트레스를 받은 후 발병하기 쉽다고 ..

[파워 운동생리학] 운동생리학의 기본 항상성에 대하여 알아보자 ! [내부링크]

안녕하세요 spocify입니다. 오늘은 인체에서 항상성이라는 키워드를 알아보도록 하겠습니다. 운동생리학에 있어서 기본이 되는 항상성이란 무엇일까요? 항상성(homeostasis)이란? 인체 내부환경의 불변성 또는 계속적인 유지로 정의된다. 항상성은 일반적인 안정상태에서 나타나는 보상적 조절반응의 결과로 스트레스가 없는 비교적 일정한 내부환경을 의미합니다. 운동생리학에 있어서 항상성이라는 키워드 없이는 설명이 불가할 정도로 중요합니다. 인체의 외부 환경이 변화하게 되면 인체는 내부환경을 항상 같은 환경으로 유지하려고 노력합니다. 외부 환경이 인체의 내부환경을 벗어나 있는 상태가 된다면 그것은 질병이거나 정상적이지 않은 상태를 의미하겠죠. 이러한 상태에 대한 기전을 설명하는 것이 병태생리라고 볼 수 있습니다..

[뉴만]어깨 복합체에 대하여 알아보자! (어깨 복합체에 대한 모든것) shoulder (2)편 - 흉쇄 관절 [내부링크]

오늘은 저번 시간에 이어서 어깨 복합체 2편입니다. 저번에는 간단한 어깨뼈 복합체의 구조와 근육에 대하여 알아보았는데요 오늘은 어깨 인대와 관절에 대하여 소개하려고 합니다 어깨 인대와 관절은 어깨의 기능적인 움직임을 만드는 데 있어서 필수적인 요소로 볼 수 있습니다. 사람을 앞에서 바라보았을때 기준으로 흉쇄관절의 전체적인 구조를 보여주고 있습니다. 어깨뼈의 기능적인 움직임에 대해서 배우려면 빗장뼈 그리고 복장뼈자루 갈비뼈 복합체의 구조를 아는 것도 굉장히 중요합니다. 빗장뼈와 빗장뼈를 연결하고 있는 빗장사이인대(Interclavicular ligament) 빗장뼈와 1번 갈비뼈를 연결하고 있는 갈비빗장인대(costoclavicular ligament) 빗장뼈와 복장뼈자루를 연결하고 있는 복장빗장인대(st..

[뉴만]어깨 복합체에 대하여 알아보자! (어깨 복합체에 대한 모든것) shoulder (1)편 어깨 구조 [내부링크]

오늘은 어깨 복합체에 대하여 뉴만을 참고하여 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다! 어깨는 굉장히 자유도가 높은 복합체로서 자유도는 높은 대신에 굉장히 불안정한 복합체로 알려져 있습니다. (자유도가 높으면 불안정하고 자유도가 낮으면 안정성이 높다고 생각하시면 됩니다) 최근에는 오십견이나 충돌증후군 등의 어깨관절의 통증을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 어깨관절은 어떠한 특성과 구조를 가지고 있는지 어깨관절은 그 구조 속에서 어떠한 기능이 복합적으로 이루어지는 지에 대하여 살펴봅시다. 먼저 1편에서는 어깨뼈의 구조에 대하여 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 어깨 복합체를 위에서 바라본 모습입니다. 현재 위팔뼈와 견갑골은 30도의 뒤경사를 이루는 것으로 보입니다. 또한, 흉골(sternum)을 기..

DOMS(지연성 근육통)에 대한 모든 것 : 운동 후 극심한 근통증 왜 오는 걸까? [내부링크]

운동 후 극심한 근통증 왜 오는 걸까? 과도한 근력 웨이트 운동 혹은 등산 혹은 달리기 운동 후에 근육 통증이 온다면 지연성 근육통을 의심해 볼 수 있다 DOMS (지연성 근육통) 에 대하여 살펴보자 지연성근육통 DOMS ( Delayed Onset Muscle Soreness) 란? 지연성 근육통이란 과도한 운동 또는 익숙하지 않은 중강도에서 고강도 사이의 운동에서 발생하는 근육의 통증을 의미한다. 통상적으로 DOMS(지연성 근육통)는 12시간에서 48시간 사이에 통증이 최고조에 달하는 특징을 가지고 있다. 운동 중 혹은 직후에 통증이 오는 것은 부상이나 급성 근통증 등의 다른 요인일 수 있다. 또한, DOMS(지연성 근육통)은 근육의 길이가 짧아지면서 장력을 발생시키는 단축성 수축 보다는 근육이 길어..