DOMS(지연성 근육통)에 대한 모든 것 : 운동 후 극심한 근통증 왜 오는 걸까?

운동 후 극심한 근통증 왜 오는 걸까? 과도한 근력 웨이트 운동 혹은 등산 혹은 달리기 운동 후에 근육 통증이 온다면 지연성 근육통을 의심해 볼 수 있다 DOMS (지연성 근육통) 에 대하여 살펴보자 지연성근육통 DOMS ( Delayed Onset Muscle Soreness) 란? 지연성 근육통이란 과도한 운동 또는 익숙하지 않은 중강도에서 고강도 사이의 운동에서 발생하는 근육의 통증을 의미한다. 통상적으로 DOMS(지연성 근육통)는 12시간에서 48시간 사이에 통증이 최고조에 달하는 특징을 가지고 있다. 운동 중 혹은 직후에 통증이 오는 것은 부상이나 급성 근통증 등의 다른 요인일 수 있다. 또한, DOMS(지연성 근육통)은 근육의 길이가 짧아지면서 장력을 발생시키는 단축성 수축 보다는 근육이 길어..

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