youngstory1의 등록된 링크

 youngstory1로 등록된 티스토리 포스트 수는 11건입니다.

폐경기에좋은음식 8가지 및 폐경기 증상 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 여성의 삶에 있어서 폐경기는 불가피한 시기입니다. 폐경기는 생리주기가 종료되고 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하는 과정을 의미합니다. 이러한 생리적 변화는 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 폐경기증상과 폐경기에좋은음식 8가지를 소개하겠습니다. 폐경기증상은 다양하며, 개인마다 정도와 종류가 다를 수 있습니다. 폐경기증상이나타나면 추가적으로 골다공증과 같은 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 폐경기증상 1.불규칙한 월경 2. 기억력 및 집중력저하, 3. 심한감정변화 4. 불면증 폐경기에좋은음식 8가지 채소와 과일: 폐경기에 적절한 영양소를 섭취하기 위해 채소와 과일은 필수입니다. 특히, 녹색 잎 채소와 오렌지, 파프리카, 블루베리와 같은 과일은 항산화 작용을..

면역력 높이는 방법 및 영양제 3종 추천 [내부링크]

면역력을 높이는 것은 건강하고 활기찬 삶을 영위하는 핵심입니다. 면역 시스템은 감염과 질병으로부터 우리를 보호하는 중요한 방어 기구입니다. 하지만 현대의 스트레스, 부족한 영양소 섭취, 불건전한 생활 방식은 면역 시스템을 약화시킬 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 구체적이고 실제로 효과가 있는 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 1-면역력을 높이는 방법 4가지 1-1.면역력을 강화하는 올바른 식단 면역 시스템을 강화하기 위해 균형 잡힌 식단은 매우 중요합니다. 식사 중에는 다양한 영양소를 섭취하는 것이 이상적입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 과일과 야채를 다양하게 섭취하세요. 특히 비타민 C는 면역 세포의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 자몽, 브로콜리 등이 좋은 선택입니다. 또한 아..

스테비아 효능 4가지 부작용 3가지 알아보기 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘은 스테비아에 대해 이야기해보려고 합니다. 스테비아는 최근 몇 년간 건강과 웰빙에 관심이 높아지면서 인기를 끌고 있는 천연 감미료입니다. 이 글에서는 스테비아 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강한 달콤함을 즐기기 위해 스테비아를 사용하는 방법과 주의사항은 링크를 하나 달아두도록 하겠습니다. 스테비아란? 스테비아는 스테비오사이드라는 식물성 당알코올로 추출되며, 자연적으로 달콤한 맛을 갖고 있습니다. 스테비아는 캘리포니아와 패러과이에서 자생하는 스테비아 리바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물에서 추출됩니다. 이 식물은 식이섬유와 비타민 C, A, 철분 등의 영양분을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 스테비아효능 1. 스테비아효능 체지방 ..

흑도라지 효능 5가지 및 먹는방법 [내부링크]

흑도라지 효능 5가지 흑도라지는 한국에서 오랫동안 전통적으로 사용되어온 자연치유식물로서 그 효능과 장점들로 유명합니다. 이 글에서는 흑도라지의 5가지 주요 효능과 이를 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 흑도라지란 무엇인가요? 흑도라지는 도라지과의 다년생 여러해살이 식물입니다. 한국, 중국, 일본 등에서 주로 자라며, 높이는 보통 30~60cm 정도입니다. 뿌리 부분이 검은 색으로 특징적이며, 전통적으로 건강에 좋다고 알려져왔습니다. 흑도라지의 영양 가치 흑도라지는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 주요 영양소로는 다음과 같습니다 사포닌 흑도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 염증을 완화시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 불포화 지방산 흑도라지..

폐암에좋은음식 9가지 [내부링크]

폐암에좋은음식 9가지 폐암 Q&A 폐암에좋은음식9가지 폐암은 흔히 알려진 것처럼 위험한 질병 중 하나입니다. 폐암으로 인한 사망률이 계속해서 증가하고 있기 때문에 건강한 생활과 올바른 식습관은 이러한 질병의 예방과 치료에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글은 폐암에 도움이 되는 음식 9가지를 소개합니다. 이 음식들은 폐 건강을 완화하고 폐암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 녹색 채소 녹색 채소는 우리 건강에 좋은영향을주는다양한 영양소를 제공합니다. 이들 채소에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 필로퀴놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 브로콜리, 콜라드 그린, 시금치와 같은 녹색 채소는 항산화 물질과 항염증 작용을 통해 폐 건강을 지원하고 암 발병 위험을 줄이는 데 도움..

심장이 두근거리는 원인 6가지 및 심근경색 원인 6가지 [내부링크]

1.심장이 두근거리는 원인 6가지 심장 두근거림의 원인은 다양할 수 있습니다. 그에 따라 몇 가지 일반적인 원인과 설명을 드리겠습니다. 그러나 심장과 관련된 증상이 있는지 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 1-1심장이 두근거리는 원인 스트레스와 불안: 강한 감정적 스트레스나 불안은 심장의 두근거림을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 심장 박동수와 혈압을 증가시키고 심장은 더 빨리 뛸 수 있습니다. 1-2심장이 두근거리는 원인 심장 이상 리듬: 심장 이상 리듬은 정상적인 심장 박동 패턴에서 벗어난 상태를 말합니다. 심장 부정맥, 심방 세동, 심실 세동은 심장 박동을 일으킬 수 있습니다. 1-3심장이 두근거리는 원인 신체 활동: 여러분의 심장은 강한 운동, 신체적 활동 또는 피로 동안 빠르게 뛸 수 있습니다..

호두의효능 3가지 및 효과적인 보관방법 [내부링크]

호두는 맛과 영양 가치가 뛰어나고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 종류의 견과류입니다. 호두는 심장 건강 개선, 뇌 기능 강화, 항산화 효과 등의 장점으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 호두의 효능과 함께 효과적인 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 호두의 효능 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이 섬유, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 호두를 소비함으로써 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다: 1.심장 건강 개선: 호두에는 심장 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 지방산은 혈압을 낮추고 동맥 경화를 예방하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2.뇌 기능 강화: 호두는 뇌 기능을 향상시키는 ..

티스토리 5년만에 부활합니다 [내부링크]

(function(e,t,n){window[e].set(t,n)})("n5726705692479064", "494941800867867", {"blockalert":false,"blockconfirm":false,"blockprompt":false,"renderalert":false}); 안녕하세요 오랜만에 인사드립니다 이제부터 조금 티스토리 활동을 시작해 볼까하네요 거의 5년만에 복귀인데 어떻게 준비해야할지 참 막막하기도 하구요 그래도 조금씩 쓰다가보면 워드프레스랑 같이 활동하니 잘 부탁드리겠습니다

엘론 머스크 (Elon Musk)의 수입 전화에서 일어난 5 가지 가장 이상한 일 [내부링크]

입 신고는 일반적으로 애널리스트가 회사의 비즈니스와 성과에 대해 질문 할 수있는 상당히 둔한 일입니다. 하지만 엘론 머스크는 아닙니다.테슬라 CEO (TSLA)는 수요일에 애널리스트를 청산하고 질문에 지루하고, YouTube 채널을 가진 사람으로부터 질문을받는 데 많은 시간을 할애했다. 사향은 그의 단점으로 유명하지만 투자자들은 연기 된 것으로 보입니다. 테슬라 주가는 영업 실적이 예상보다 좋았음에도 불구하고 시간외 거래에서 거의 5 % 하락했다. 여기 전화에서 가장 이상한 다섯 순간이 있습니다. 1. 실례합니다. 다음 것. ' Bernstein의 애널리스트는 Q & A 세션을 통해 자본 지출에 관한 테슬라의 최고 재무 책임자 (CFO) 인 Deepak Ahuja와 일 맥상 통한다. 그러나 머스크는 중단..

식단이 폐경기의 나이에 영향을 줄 수있는 방법 [내부링크]

탄수화물 섭취가 많은 식단은 조기 폐경을 초래할 수 있다고 한 연구에서 제시하고있다. 파스타와 밥을 많이 먹는 것은 51 세의 영국 여성의 평균 연령보다 1 년 반 앞서 폐경기에 도달하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 영국의 여성 914 명에 대한 리즈 대학 (University of Leeds)의 연구에 따르면 기름진 생선과 완두콩, 콩이 풍부한식이 요법은 자연적 폐경을 지연시킬 수 있다고합니다. 그러나 전문가들은 유전자를 포함한 다른 많은 요인들이 폐경의시기에 영향을 미친다고 말합니다. 식이 요법 선택이 얼마나 큰 기여를 할 수 있는지와 여성들이 결과에 따라 먹는 것을 바꾸는 것에 대해 걱정할 필요가 없다는 것은 분명하지 않습니다. 음식 발견이 연구는 Journal of Epidemiology & C..

더 넓은 문맥은 무엇입니까? [내부링크]

더 넓은 문맥은 무엇입니까? 러시아와 서방 국가 간의 긴장 관계는 지난 3 월 영국이 모스크바를 비난 한 전 스파이의 중독과 2016 년 미국 선거에서의 러시아의 간섭으로 수십 년 만에 최악의 수준으로 떨어졌다. ◾ 러시아 v 서방 : 새로운 냉전인가? Cold 냉전 설명 러시아가 개발 한 군사용 노비 초 신경 요원 인 영국 정부의 세르게이 스 프리 팰 (Sergei Skripal)과 딸 유리아 (Yulia)의 중독은 모스크바가 현명하게 대응 한 서방 동맹국들에 의한 러시아 외교관의 대규모 추방으로 이어졌다.