변비 증상과 변비에 좋은 음식, 변비 치료하는 방법 공유

안녕하세요, 레몬나입니다. 지난번엔 제가 22년간 겪었던 과민성 대장 증후군의 증상과 치료후기를 적었었는데요. 저는 과민대장증후군(가스형+설사형)이 되기 전에는 변비를 겪고 있었어요. 오늘은 그 변비에 대해 알아보겠습니다. 변비를 명확하게 정의하기는 어려우나 일반적으로 배변이 1주일에 2회 미만이거나 과도한 힘주기, 딱딱한 변, 불완전 배출감, 항문직장 폐쇄감, 적은 배변 횟수, 원활한 배변을 위한 부가적인 처치 중 두 가지 이상의 증상들이 6개월 전에 시작되었거나 지난 3개월 동안 지속된 경우를 변비라고 정의합니다. 변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분되는데요. 이차성 원인으로는 특정 원인질환이나 약제 사용으로 인한 부작용 등이 있으며, 이러한 원인에 기인하지 않고 대장의 운동기능 이상이나..

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