운동을 몇 년간 안해도 근육량이 늘 표준근육인 저는 모태 근육몬 여성이에요. 보통 여자분들은 표준 미달 근육량이 많은데, 저는 안그렇더라고요. 때문에 체질에 대한 만족은 높지만, 운동으로 뭔가 체중감량의 성취감을 얻기가 힘들어 금방 지치기도 해요. 실제로 아침엔 두유, 점심엔 닭가슴살 샐러드, 저녁엔 과일 조금만 먹고 PT를 3개월 했을 때도 근육이 4kg가 찌는 바람에 체중 자체는 2kg밖에 줄지 않았기도 했어요. 시중에서 판매하는 다이어트 약 같은걸 먹기는 왠지 불안하고 신경쓰여 엄두가 안나던 제가 체지방 감량에 가장 효과를 봤던 방탄커피 다이어트를 소개합니다. 방탄커피 다이어트 원리 방탄커피는 생긴건 약간 일반적인 '라떼'처럼 생겼어요. 거품이 송글송글 나있는게 키포인트랍니다. 방법은 간단해요. 간헐적 공복 시간을 길게 해주고 (저녁을 오후 7시쯤 종료) 다음날 아침에 첫 끼니로 방탄커피를 마시는거에요. 우리 몸은 에너지원을 탄수화물 > 단백질 > 지방 순으로 쓴다고 해요. 탄...
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