평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법

요즘 봄이라 그런지 너무 피곤하네요. 영양제도 이것저것 챙겨 먹으면서 약의 힘을 빌려보려고 하지만 요즘 약발도 잘 안 먹히는 것 같고 힘이 듭니다. 하루에 한 가지 일 이상 하기가 힘이 들고, 매일 누워만 있고 싶습니다. 지인분 중 한 분이 연세가 있으신데 그분은 에너자이저이십니다. 잠시를 그냥 쉬시는 걸 본 적이 없습니다. 밖에 나가서 일도 하시고 집에 오면 또 집안일에 음식도 척척 힘들이지 않고 해내십니다. 저는 나이 탓도 해보려고 그랬는데, 그분을 보면 나이 탓을 하는 것도 부끄럽습니다. 어디서 그런 에너지가 나오는지 항상 궁금했고, 그렇게 행동하고 움직이시는 것 자체를 존경합니다. 그런데, 저는 이 책을 보면서 그분이 계속 떠올랐습니다. 일상생활에서 지극히 기본적인 세 가지 동작 '앉았다 일어서기' '누웠다 일어나기' '한쪽 다리로 서기'가 어려워지는 상태를 '운동기능저하 증후군'을 원인으로 봅니다. 뼈, 관절, 신경, 근육 등 운동기관 기능 저하와 기능 장애를 뜻하는데, 악...

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