21.12.30 폴기록85. 보텍스스플릿?

오늘 진도가 쉬운? 건 아니었지만 성은쌤에겐 힐링수업이었던(다들 너무 잘해서 잡아줄 필요가..ㅋㅋㅋㅋ) 미아점의 중급2 도입 후 #에어인벌트 오른손 아래로 푸쉬해서 백밴딩 해서 살짝 보여주고 오른손과 왼손사이 폴 사이로 오른다리 무릎부터 빼와서 다리 꼬아서 보여주기 꼬아놨던 오른다리 폴에 대서 #지니 처럼 만든 후 양손 가운데 잡고 왼오금 풀어서 오른발잠그기 슬슬 밑으로 내려가면서 너무 많이 앉지말고 오른허벅지의 옆쪽도 뒷쪽도 아닌 부분이 폴의 앞쪽으로 잘 걸리면 오른엘보 안에서 바깥으로 끼워서 왼다리 먼저 펴주고 오른쪽오금 잘 걸려있으면 오른쪽 다리도 펴주는게 오늘 메인기술인데 이름을 모름.. 대충 #보텍스스..........

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