22.01.02 폴기록87. 백슈퍼맨

원래.. 오늘 다시 하고 싶은게 많았는데 아니 진짜 몸 너무 뻐근하고 일어났는데 열두시여따... 베중 빼먹고 한참 누워있다가 간 전문가수업 아니 ㅋㅋㅋㅋ 이 도입을 어떻게 민서쌤은 이쁘게하는거야? #체어 #백체어변형 #엔젤 #백인벌트 해서 오른오금 걸 때 손보다 더 위로 걸기...!! 오른오금 건 후 왼손 아래로 내려서 푸쉬하고 왼허벅지 가장 안쪽깊숙하게 폴에 닿게 한 후 오른손 땡기는 힘과 왼손 푸쉬하는 힘 사용해서 오른오금 빼서 돌려내기 원래 호다닥해야하는데, 쌤이 봐줄 때 허벅지가 얼마나 아픈지 경험했기에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 안아프게 하려고 살살 가는 중... 오른다리 올려내서 뒤로 쭉 펴주고 왼손 쫙 펴주면 오늘의 메인..........

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