22.09.23 폴기록162. 알레그라

요즘 좀 해이해져서 이번주 내내 운동하는게 목표였는데 불금의 #폴댄스 로 평일내내운동완료cc️ 오늘 #오하운폴댄스미아 민주쌤 중2는 내가 요청한 #알레그라 였기에 꼭 와야했다 ㅋㅋㅋ 도입은 간단히 #크로스체어 후 #원클라임 #인벌트 후 #제미니인 보여주고 상체 올라와서 오른다리 밖으로 오른손 폴 잡고 왼손으로 오른발 잡고 뜯으면 #제미니인스플릿 오른손은 잡은채로 오른다리만 접어서 다시 인 걸고 왼손 아래쪽 잡고 왼겨드랑이까지 밀어넣고 #알레그라 아니면, 제미니인 후 왼손 아래 푸쉬 오른손 떼서 #히어로 보여준 후 다시 오른손 오른다리 바깥으로 잡고 왼팔 구부리면서 왼겨드랑이 껴주면서 왼다리 구부려서 왼손으로 왼다리 잡고 오른다리 펴서 #알레그라 그 후 다시 인 걸고 #파워스핀 마무리 첫번째는 제미니인스플릿 후 알레그라로 연결하는 것과 두번째는 히어로에서 알레그라로 연결하는 것 쌤이 알려주신 두가지 방법으로 시도했는데 첫번째 때는 겨드랑이를 밀어넣지 못 해서 쌤이 잡아줘서 성공했고, ...

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