23.02.20 등어깨

스텝밀6-5분,10-1분 총6분 롱풀30lb-15/40-15/50-10/60-10/70-8.3/80-4.3 와이드그립렛풀 30-15/40-10/50-10.3/30-15 비하인드렛풀30-10.3 암풀다운40-15.3 케이블프론트레이즈5-10.3 숄더프레스4덤벨-20.3 케이블리버스플라이5-10.3 런닝6-10분 인클라인 되는 런닝 있는 헬스장가고싶다......

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