[오늘의 운동] 자전거

안녕하세요 리즐링앤 피노의 피노입니다 오늘은 수영장도 쉬는 날이고 달리기를 할까 하다가 지하 주차장에서 놀고 있는 자전거가 생각이 번뜩️ 오늘의 단식 타임은 20-4에 맞춰서 어제 저녁 8시부터 오늘 오후 4시까지입니다. 다이어트 효과를 극대화하기 위해 자전거를 타기로 하였습니다. 대학교 다닐 때는 맨날 자전거로 출퇴근했었는데 ㅎㅎㅎ지금은 손놓은지 오래네요 ㅎㅎ 내려가서 살펴보니 바람도 다 빠져있고 먼지가 풀풀 쌓였네요 ㅎㅎ 뭐 이참에 바람도 넣고 먼지도 닦아내고 하였네요 ㅎㅎ 왕복 30km 목표로 잡고 절반 15km를 돌았을 때 평속 23km를 찍어서 첫 라이딩 치곤 나쁘진 않네라고 했지만 후반부에 20km ㅎㅎㅎ나쁘지 않습니다 ㅎㅎ 평속 20km이니 딱 한 시간 반 ㅎㅎㅎ 힘듭니다 ㅎㅎ 다이어트는 식이 요법과 운동을 병행해야 하는 게 맞는 거 같아요 ㅎㅎ 모두들 요요 없는 즐거운 다이어트하세요 ㅎㅎ...