[이너뷰티] 피부 노화 멈춰! 안티에이징을 위한 음식 추천

피부 노화는 20대 후반부터 시작해 30~40대에 눈에 띄게 진행되어 저도 벌써부터 고민이 많은데요.. 노화를 막아낼 방법은 없지만, 생활 습관과 음식 등의 작은 노력으로 노화 진행을 늦출 수는 있습니다. 피부 노화를 방지하는 최고의 영양소에는 비타민A, 비타민C, 아연 등이 있습니다. 안티에이징을 위한 화장품으로 비타민A 크림과 비타민C 세럼 등이 흔히 언급되는 이유도 이와 같겠지요. 그럼 피부 노화를 방지하는 최고의 영양소가 함유된 피부에 좋은 채소를 지금부터 소개합니다 :) 피망 피망은 비타민A와 비타민C가 모두 풍부한 채소입니다. 빨간 피망 1개에는 비타민C가 190mg, 초록 피망에는 120mg이 들어있다고 해요. (식약처 기준 성인 하루 비타민C 권장량은 100mg) 브로콜리 브로콜리에는 100g당 비타민C가 약 120mg 들어있을 뿐만 아니라 아연과 루테인 등 다양한 영양소가 포함되어 있는데요. 아연은 피부가 상처로부터 치유되도록 도와주는 항산화제이며, 루테인은 비타민A...

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