꿀잠을 잘 수 있는 꿀팁

꿀잠을 자기 위해 가장 중요한 것이 햇볕을 쬐는 거예요. 특히 아침 햇볕을 30분 이상 쬐면 여러 가지로 건강에 좋아요. 여러분이 잘 알다시피 햇볕을 쬐면 비타민D가 합성되기 때문에 몸에 이로울 뿐 아니라 신체 대부분의 기능 역시 좋아집니다. 아침 햇볕이 좋은 가장 큰 이유는 신체리듬을 일깨워주기 때문이에요. 신체가 이 리듬을 제대로 인식할 수 있도록 선글라스는 착용하지 않는 것이 좋다고 합니다. 밤 동안에는 미세먼지를 생산하는 산업 활동이 중단되고 차량 운행도 줄어들기 때문에 대기질도 아침이 저녁보다 좋아요. 만족스러운 수면을 위해서는 여러 준비가 필요해요. 우선 편안한 수면 환경을 만들기 위해 침실에는 되도록 불..........

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