"육아 우울증 극복하기: 사랑과 자기관리의 여정"

육아 우울증이란??? 육아 우울증은 부모나 보호자로서의 역할과 관련하여 발생할 수 있는 우울증입니다. 출산 후에 부모가 경험할 수 있는 정서적인 어려움이며, 일반적으로 출산 후 1년 이내에 나타날 수 있습니다. 육아 우울증은 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다: 1. 기분의 변화: 지속적인 우울감, 무기력감, 가치 없는 느낌, 슬픔 등이 나타날 수 있습니다. 2. 피로: 지속적인 피로와 에너지 부족을 경험할 수 있으며, 일상 생활 활동에 대한 흥미와 즐거움이 감소합니다. 3. 불안: 공격적인 불안감, 초조함, 공포 등이 나타날 수 있으며, 육아 업무에 대한 걱정과 불안이 지속됩니다. 4. 잠 부족 혹은 과잠: 잠을 자는 것에 어려움을 겪거나 지속적으로 너무 많은 시간을 잠자리에서 보내게 됩..

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