23.12.27 PT 4회차 기록

<23.12.26> #헬린이 #운동일기 #운동기록 #헬스 #다이어트 #대전PT #대전헬스 #대전헬스장 아!!!! 사진 까먹었다... 사진을 찍는다는게, 뭘 찍어야하나... 가냘픈 제 다리라도 찍어야하나... 고민하다가 까먹었습니다. ㅠ_ㅠ.. 다음부터는 아무리 배가 고파도 사진 찍는 것은 까먹지않고 꼭 찍어서 올리겠습니다. 오늘은 하체를 조졌습니다. 폼롤러 하기에는 시간이 조금 애매해서 바로 운동에 들어갔습니다. 지난번에 폼롤러 -> 레그컬 / 레그익스텐션 -> 아웃타이 -> 스쿼트. 이렇게 흘러갔는데. 오늘은 레그컬 / 레그익스텐션으로 뒷다리, 앞다리를 풀어줬습니다. (뒷다리, 앞다리라고 하니 돼지고기 같네요..) 사실 저는 이게 운동으로 가는구나 생각했는데. 선생님께서는 레그컬/ 레그익스텐션 / 아웃타이를 몸 풀기 운동이라고 하셨어요. ....예? 아무튼... 이렇게 전지, 후지, 볼기살을 풀어주고 앞벅지, 뒷벅지, 엉덩이를 풀어주고 오늘의 메인운동은 레그프레스를 조지러 갔습니다...