우리의 뇌를 속이는 카페인

커피를 마시는 건 잠을 깨우는 것이 아니라 뇌를 속이는 것이다. tvn 알쓸신잡 카페인이란? 카페인은 주로 커피, 차, 음료 등에 포함된 자연산물로서 중추 신경 체계에 영향을 미치는 자극제이다. 카페인의 효능 각성 효과 : 카페인은 중추 신경 체계에 영향을 주어 뇌를 각성시키는 효과가 있다. 이로 인해 졸음을 덜 느끼고 기운을 얻을 수 있다. 집중력 향상 : 일부 사람들은 카페인을 섭취하면 집중력과 주의력이 개선되는 효과를 볼 수 있다. 운동 성능 향상 : 카페인은 근육 내 지방 산화를 촉진시키고 민감한 신경 세포를 자극하여 운동 성능을 향상시킬 수 있다. 두통 완화 : 일부 경우에는 카페인이 혈관을 조이는 효과를 통해 두통을 완화시키기도 한다. 카페인 섭취시 주의사항 수면 장애 : 카페인은 각성 효과가 있으므로 섭취 후 잠들기가 어려울 수 있다. 특히 오후와 저녁에 카페인을 섭취하면 수면에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 시간에 제한하여 섭취하는것이 좋다. 중독과 의존성...