남자 헬스 3분할 운동법! (문정역 헬스장 스포애니)

안녕하세요!:) 오늘은 제가 하는 운동 분할법과 제가 다니는 헬스장을 소개해드리고자 합니다!:) 여러분은 어떤 분할법으로 운동하시나요?ㅎㅎ 저는 가장 보편적인(?) 3분할로 하고 있습니다!:) 솔직히 분할법에 정답은 없는 것 같아요! 그저 자신에게 잘 맞는 분할법을 찾는 게 가장 중요할 것 같습니다!ㅎㅎ 무엇보다 제가 3분할을 택한 이유는, 일주일에 2번 돌릴 수 있다는 점(빈도)과 하루 2부위에 집중할 수 있다는 점(강도)에서 장점이 있다고 생각해서였습니다!:) 무엇보다 주6일 운동을 하고 싶은데, 3분할로 2바퀴를 돌리면 한 주가 딱 맞아떨어지는 게 좋더라고요! 제 3분할 운동법은 이러합니다!:) 월 / 목 = 가슴 / 삼두 (밀기) 화 / 금 = 등 / 이두 (당기기) 수 / 토 = 어깨 / 하체 3분할의 첫쨰 날은 밀기 위주로, 가슴(대근육)과 삼두(소근육) 운동을! 3분할의 둘째 날은 당기기 위주로, 등(대근육)과 이두(소근육) 운동을! 3분할 셋째 날은 하체 위주로, 하체...

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