노인통합 관리 지도사 자격증 취득 필수 정보 수록 :)

잘지내셨나요 !! 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 실버세대 같은 경우 특히나, 면역력이 더욱 쉽고 빠르게 저하되기 때문에 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있어 건강관리를 더욱 철저하게 하는 것이 좋습니다. 자 이제부터 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이가 들수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 보다 건강하고 기운 넘치는 생활을 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 그 뿐 아니라 제철에 나...

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