소금의 누명 저염 무염이 정말 건강에 좋을까? 다이어트에는 도움이 안되나?하루 섭취양 적정 기준 알아보기

다이어트를 한다면 뭔가 저염식, 무염식을 해야 한다는 생각이 들기 마련이죠. 그런데 정말 나트륨이 다이어트에 방해가 되는 요소인지 건강을 해치는지 알아보도록 하겠습니다. 설탕은 혈당을 급격하게 높여서 살을 찌게 만드는 '탄수화물' 그 자체입니다. 액상과당도 마찬가지죠. 정말 평생 안 먹고 살면 오히려 도움이 된다는 것이 바로 설탕과 액상과당이라고 하죠. 백해무익한 설탕과 액상과당. 그런데 소금은 무기질에 속하는데 권장하는 양보다 많이 먹어도 살이 찌지는 않습니다. 물론 나트륨으로 인한 부종이 생겨 몸이 부을 수는 있는데 결국 다 배출되는 것이 나트륨이죠. 나트륨을 과다섭취해도 체중이 증가할 수 있는데 역..........

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