반신욕 횟수 다이어트 효과 물온도 시간 입욕제

안녕하세요. 민정입니다. 저는 몸이 찌뿌둥하다고 느낄 때 꼭 해주는 것이 있는데요. 바로 반신욕입니다! 반신욕이 몸에 좋다는 걸 알고나서는 꾸준히 해오고 있는데 확실히 반신욕을 하고 나면 몸이 달라지는 걸 느껴요. 그럼 반신욕이 어디에, 어떻게 좋은지 알아보겠습니다! 반신욕 반신욕은 배꼽 아래 하체를 따뜻한 물에 담그어 목욕을 즐기는 것을 말합니다. 원래 사람은 상체가 하체보다 따뜻한 특징이 있는데, 한의학적으로 보면 하체가 계속 차가운 상태로 있으면 혈액순환이 제대로 되지 않아 각종 질병의 원인이 될 수 있다고 합니다. 반신욕을 통해서 하체의 체온을 채워주고 몸 전체의 혈액순환을 돕게 되면 신진대사가 높아지고 면역체계가 강화되기 때문에 건강한 신체를 만들 수 있습니다. 반신욕 효과 1. 수면 질 개선 취침 2시간 전 하는 반신욕은 멜라토닌 분비를 활성화시켜서 깊은 잠, 숙면에 도움이 됩니다. 반신욕을 하고서 바로 취침하려 하면 체온이 충분하게 떨어지지 않아 열감 때문에 쉽게 잠이 ...

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