운동은 쉬운 것부터 시작하자.

안녕하세요. 루틴이입니다. 인간은 힘들고 어려우면 포기하는 게 타고난 본성입니다. 특히 어렸을 때 뚜렷하게 나타납니다. 운동을 좋아하고 활동적인 사람은 몸을 쓰는 것을 잘하기 때문에 즐겁습니다. 그래서 뛰어노는 것을 좋아하거나 운동선수가 되죠. 조용하고 생각이 많은 사람은 몸을 움직이는 것을 잘하지 못합니다. 그래서 운동보다 책을 읽거나 그림을 그리는 등의 정적인 활동을 좋아하게 되죠. 활동적이지 못한 사람이 운동을 즐기는 것은 쉽지 않습니다. 타고난 본성을 거스르는 것이기 때문이죠. 하지만 건강하게 살기 위해 적당한 운동은 필요합니다. 규칙적으로 운동하는 습관을 만드는 것이 좋죠. 운동습관이 실패하는 이유 중 하나는 과도한 목표 때문입니다. 목표를 높게 잡는 것은 좋지만 시작은 쉬워야 합니다. 목표는 높고 시작이 어려우니 쉽게 포기하는 것이죠. 가령 몇 십 년을 증가한 체중을 일주일 만에 몇 킬로 빼기 위해서 하루 1시간 이상 운동이 쉬울까요? 우선 몇 십 년을 찌워온 살을 며칠 ...

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