기상 시간 10분 앞당기기 5일째 성공

2023년 1월 5일 목요일 1일부터 6시 30분이던 기상 시간을 10분 앞당겼다. 6시 20분이 일어나는 시간이다. 그리고 알람 울리자마자 바로 일어나는 것도 5일째 성공하고 있다. 이전까지 6시 30분 알람이 울리면 폰을 들고 10~15분 누워 있다가 일어났었다. 10분 이상의 시간을 모닝 루틴에서 빼앗기고 있었다. 하지만 5일째 벌떡 일어나고 있다. 스마트폰을 약간 멀리 두어서 일어나면서 알람을 끄고 있다. 혼자라면 멀리 테이블 위에 두고 싶다. 이것도 하나의 기상 방법이긴 하다. 한동안 명상을 했었는데 그만 두고 짧게 1분 호흡에 집중하는 것으로 바꾸었다. 그리고 1분은 성공한 나의 모습에 대한 시각화를 한다. 다음으로 아침일기를 쓰고 독서를 하면서 하루가 시작된다. 며칠 째 잘하고 있어서 조만간 자리가 잡힐 것 같다. 최근 잠자는 시간이 늦어져서 그런 것도 있었는데 잠드는 시간도 앞당겼다. 루틴을 계속 이어 가려면 이런 작은 변화도 필요하다. 업그레이드하거나 자신에게 맞게 ...