오늘 수요일은 유산소 운동만 하는 날

수요일은 유산소 운동만 하는 날이다. 오늘 계획한 시간은 40분이지만 30분 뛰고 그만두었다. 혈당 저하와 허기짐 때문이었다. 요 근래 한 번씩 나타나고 있다. 이유는 투자에 에너지를 쏟았을 때다. 특히 매도를 잘하고 수익이 났을 때가 그렇다. 기분 좋게 투자를 마무리하고 조깅 30분을 뛰고 나니 살이 떨리고 강한 공복감에 그만두었다. 그래도 30분 조깅은 성공했다. 조깅할 때 나는 타이머를 이용한다. 30분 타이머를 맞춰 두고 뛰면 목표가 있기 때문에 끝까지 해내기 쉬웠다. 마른 몸이기 때문에 유산소 운동보다 근육 운동이 중요하다. 20~30대는 열심히 근육 운동만 했다. 40대가 되고 나니 심폐지구력의 필요성을 느꼈다. 배도 나오기 시작해서 극심한 다이어트보다 운동으로 빼고 싶어서 조깅을 시작했다. 그냥 올라가서 뛰려니 뛰기 싫었다. 그래서 선택한 것이 타이머였다. 마침 애플워치가 있었기 때문에 5분 타이머를 맞추고 뛰어 보았다. 40대 나이에 뛰려니 5분도 지겨웠다. 그래서 5...

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