베르나르 베르베르의 상상력 사전, 명상

명상 여기에 일상적으로 행할 수 있는 간단한 명상법 하나를 소개하고자 한다. 먼저 등이 바닥에 닿게 누워서 발을 약간 벌린다. 팔을 몸에 붙이지는 말고 몸과 나란하게 쭉 뻗는다. 손바닥은 위를 향하게 놓는다. 긴장을 푼다. 자기 허파 안에 들어오는 공기에 대한 생각으로 명상을 시작한다. 가슴이 열리고 허파 안으로 공기가 들어오는 것을 느껴야 한다. 처음에는 숨을 천천히 들이마시면서, 더러운 피가 다리를 거쳐 발가락으로부터 빠져나가고 허파에 산소가 풍부해지고 있다고 생각한다. 숨을 내쉬면서 산소를 가득 빨아들인 스펀지 같은 허파가 다리에서 발가락 끝에 이르기까지 하반신 구석구석에 깨끗한 피를 분산시키고 있다고 상상한다. 그런 다음, 다시 숨을 들이마시면서 복부 기관의 피를 허파로 빨아들인다고 생각한다. 숨..

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