어깨 통증 , 스트레칭 ? 정보꾸러미 ~

어깨 통증 , 스트레칭 ? 정보꾸러미 ~어깨 통증 , 스트레칭 ? 정보꾸러미 ~ 처음뵙겠습니다^^ 이렇게 인사드릴 수 있게 되어 영광입니다 !!! 여러분은 바른 자세로 앉아계신가요? 어떻게 앉는 것이 바른 자세인지 알면서도 실천하는 게 얼마나 어려운지... 저를 비롯하여 현대인의 다수는 오랜 시간 동안 앉아서 일을 하거나 공부하고 계신데요. 그래서일까요? 거북목증후군에 걸린 분들이 꽤나 많다는 걸 확인할 수 있어요. 그 결과, 거북목증후군을 앓지 않는 경우가 흔하지 않을 만큼 요즘 사람들의 고질병으로 고착화되고 있다고 하는데요. 그래서 많은 분들이 어깨 결림이나 뭉침 증상으로 통증을 호소하고 계시죠. 마치 거북이가 목을 뺀 것처럼 앞을 향해 내미는 자세를 지속적으로 하다보면 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나서 뭉쳐지게 되고 그 부위를 누르면 심한 통증이 유발되기도 해요. 자연스럽게 괜찮아지면 좋겠지만, 뭉친 어깨의 근육을 제때 풀지 않은 채 방치하게 되면 잠을 자는 것부터 쉽지 않아...

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