요가와 필라테스 요가나 필라테스로는 살을 뺄 수 없습니다. 요가와 필라테스가 주목받으면서 많은 사람에게 퍼져나가고 있습니다. 요가와 필라테스에 대해 흔히 떠올리는 이미지는 살 빼주는 운동이거나 빼어난 미인을 만드는 운동이거나 또는 연예인의 건강관리법 등으로 생각하실 수도 있습니다. 결론부터 말씀드린다면 기본적으로 요가와 필라테스는 체조와 같은 유연성 운동입니다. 따라서 다른 유산소 운동이나 근력운동에 비해 상대적으로 수행하기가 쉽습니다. 또 근육 늘이기가 중요한 요소이기 때문에 근육미보다는 체형미를 가꾸는데 더 적합하다고 불 수가 있습니다. 물론 실내 운동이기 때문에 집에서 혼자서도 할 수 있고, 계절과 관계없이 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 체형미를 가꾸기 위해 하는 운동이라면 정말 좋은 운동..
원문링크 : 살빼기 프로젝트. 요가와 필라테스. 살빼기 운동 효과.
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