안녕하세요! 불당동 헬스장 러쉬 피트니스 센터입니다 :) 6월도 벌써 절반을 향해 달려가고 있어요 ! 그만큼 날씨도 점점 따뜻해지고 있는데요 벌써부터 저희 러쉬 피트니스 회원님들은 금방 다가올 여름을 대비해 열심히 운동하고 계시답니다 ️ccc 운동을 하시는 회원님들의 목적은 체력 증진, 자세 교정 등도 있지만, 다이어트와 벌크업을 희망하시는 회원님들이 대다수랍니다 c 그래서 오늘은 ! 많은 운동 목적 중 마르신 회원님, 살 찌우고 싶으신 회원님, 벌크업을 희망하시는 회원님들을 위한 포스팅을 준비해 보았어요 벌크업이란? 벌크업이란 보디빌딩에서 근육량을 증대시키기 위해 강도 높은 운동을 병행하고, 식사량을 늘려 체중 및 근육량을 지속적으로 상향 상태로 유지하는 것을 의미합니다 ! 즉, 쉽게 말해 근육량 증진을 위해 고강도의 운동과 식사량을 늘리는 식단을 통해 체격을 키우는 행위를 말해요 ️ 벌크업을 하는 방법은? 마른 분들은 보통 "마른 골격", "적은 식사량", "소화 장애" 등을 ...
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