불당동 헬스장NEW FACE - 나영쌤이 알려주는 대표적인 하체 운동 3가지 [스쿼트,런지,밴드/사이드 스텝] 러쉬 피트니스

어제 태풍소식으로 시끌시끌 했는데 다행히도 천안은 감사하게도 큰 피해없이 지나갔네요 c️ 오늘은 저희 불당동 헬스장 러쉬피트니스의 새로운 트레이너 NEW FACE!! 강나영 트레이너 선생님을 소개해드리려해요 ! 트레이너 선생님 소개 포스팅인 만큼 나영쌤이 애플힙을 하체운동 3가지를 알려주신다고 하셔서 담아봤습니다 !! (스쿼트/런지/밴드 사이드 스텝) 불당동 헬스장 러쉬피트니스 강나영 트레이너 인터뷰도 씩씩하게 잘하는 나영 선생님 !! 1. 스쿼트 : 바른자세가 정말 중요한 운동임에도 위험하게 진행하시는 분들이 많음. 예를 들어 앞으로 과하게 상체가 무너지거나 허리를 사용해 일어나고 엉덩이가 말리는 벗윙크가 있음 벗윙크 (butt wink)란? 요추말림 현상 러쉬피트니스 불당동 헬스장 강나영 트레이너 선생님 1. 발은 어깨의 너비보다 살짝 더 넓게 벌려주세요. 2.발끝 방향은 11자가 아닌 바깥 쪽을 바라보는 형태가 되어야 합니다. (45도 정도) 3.앉을 때에 무릎으로 앉는 것이 ...

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