성공한 실전 다이어트 10편

불금은 우리에게 악몽과 같다. 불금은 언제나 우리들에게 악몽을 선사해 준다. 성공적인 다이어트를 위해선 당분간 불금은 잊어주길 바래! 자 오늘은 실전 다이어트 1편 부터 9편까지를 요약해서 정리를 해줄거야. 이쯤 되면 슬슬 마음이 약해지기 시작했을테니 초심을 잃지 말자는 취지에서 다시 한번 마음 다잡고 정리 해줄게! 실전 다이어트 1편~9편 정리 1. 평소 먹는 음식양의 40%를 줄이자. 2. 지금까지 내가 좋아하는 음식의 맛은 다 아는 맛이다. 3. 거짓 포만감으로 뇌를 속이자.(식물성 단백질 섭취 및 방울토마토 섭취) 4. 약간의 뛰는 동작과 스트레칭으로 몸을 움직여주자.(특히 종아리 스트레칭) 5. 한달중에 딱 하루 물만 먹자. 6. 자신의 몸무게*30을 하여 하루 섭취량의 물을 먹자. 우리 몸에서..

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